جای جوش بسته به نوع و زمانی که از ایجادش می گزرد حالتهای مختلفی را روی پوست به وجود می آورد. قبل از اینکه برای برای درمان جای جوش اقدام کنید اول باید جوش هایتان درمان شده باشند.

1- جای جوش قرمز

اگر جوش هایتان خشک شده اما اثرش به صورت قرمز رنگ روی پوست باقی مانده است از ترمیم کننده های پوست استفاده کنید. هر چی زود تر از این ترمیم کننده ها استفاده کنید زود تر جای آنها خوب می شود.

ترمیم کننده ها چی هستند

ترمیم کننده ها حاوی ترکیبات مغذی هستند که بازسازی پوست کمک می کنند. ترمیم کننده ها رو باید فقط روی جای جوش استفاده کنید. به کل صورت و روی جوش ها نباید زده شود.

2- جای جوش قهوه ای

اگر جای جوش قرمز را زود درمان نکنید تبدیل به لک می شود.  این اتفاق بیشتر در پوست های سبزه و چرب رخ می دهد. برای درمانش هم باید روتین ضد لک رو استفاده کنید.

ضد لک ها

از شوینده ها و کرم های ضد لک و روشن کننده برای بر طرف کردن جای لک های پوستی استفاده کنید.

جای جوش فرو رفته

این حالت وقتی پیش می آید که پوست نتواند خودش را ترمیم کند. از نظر ظاهری به انواع ROLLING ، ICEPICK BOXCAR  تقسیم می شوند.  در این مورد نیازمند کارهای کلینیکی مثل ساب سیژن، لیزر، میکرونیدلینگ و …. می باشد. و معمولا هم به طور کامل درمان نمی شود. ولی با رعایت کردن یک سری نکات می توان آن را بهتر کرد.

بیش تر بدانید: انواع روش های درمان جوش را بشناسید.

رتینوئید ها

از موثر ترین محصولات بریا صاف شدن سطح پوست و رفع لک  جای جوش، محصولات حاوی مشتقات ویتامین آ یا همان رتینوئیدها می باشند. این محصولات درصد ها و قدرت های مختلفی دارند که برای مصرف رتینوئیدهای قوی تر حتما بهتر است با پزشک متخصص مشورت بکنید.

بیش تر بدانید: راه های درمان جای جوش

محصولات لایه برداری پوست صورت

لایه برداری و کمرنگ کردن جای جوش با مصرف محصولات حاوی :

• آ اچ آ
• لاکتیک اسید
• گلیکولیک اسید
• نیاسینامید

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

بهترین راه جهت رسیدن به وزن دلخواه، ورزش منظم و پیروی از یک الگوی غذایی صحیح است. اما در بعضی شرایط استثنا، انجام جراحی لاغری کاهش وزن تنها گزینه در دسترس است. جراحی چاقی زمانی انجام می‌شود که رژیم غذایی و ورزش موثر نبوده و یا زمانی که به دلیل چاقی مفرط مشکلات جدی سلامتی دارید. بایپس معده و سایر جراحی‌های کاهش وزن از قبیل حلقه دور معده، اسلیو معده و… که در مجموع به عنوان جراحی چاقی شناخته می‌شوند؛ شامل ایجاد تغییراتی در سیستم گوارش برای کمک به لاغری است. در این روش متناسب با جراحی انتخاب شده، پزشک متخصص به محدود کردن کالری دریافتی و کاهش حجم معده به شیوه‌های متفاوت می‌پردازد.

چه کسانی به جراحی چاقی نیاز دارند؟

جراحی چاقی برای همه افرادی که دارای اضافه وزن شدید هستند، گزینه مناسبی نیست. ممکن است برای واجد شرایط بودن این جراحی، نیاز به رعایت دستورالعمل‌های پزشکی خاصی داشته باشید. ممکن است از شما خواسته شود تا در برنامه‌های پیگیری طولانی‌مدت شرکت کنید که شامل نظارت بر تغذیه، سبک زندگی، رفتار و شرایط پزشکی شما می‌شود. به طور کلی، جراحی چاقی برای کمک به کاهش وزن اضافی و کاهش خطر مشکلات سلامتی مرتبط با وزن بیش از حد انجام می‌شود. بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری کبد چرب غیر الکلی، آپنه خواب و دیابت نوع دو شرایطی هستند که بنا به صلاحدید تیم پزشکی بیماران را ترغیب به انجام جراحی چاقی می‌کنند.

جراحی چاقی یا رژیم غذایی، کدام یک را انتخاب می‌کنید؟

جراحی چاقی جدا از این‌ که خطرات خاص خود را دارد، یک روش نسبتا گران‌قیمت است. با تغییر در سبک زندگی، ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی اصولی همراه با ممارست می‌توان به وزن ایده‌آل دست پیدا کرد. مجموعه بهزیستن به صورت کاملا تخصصی با بهره‌گیری از کارشناسان و متخصصان سلامت، رژیم‌های غذایی شخصی را متناسب با نیاز هر فردی در اختیار مراجعه کنندگان می‌گذارد. علاوه‌بر رژیم، بهزیستن انواع فعالیت و تمرینات قدرتی را به صورت استاندارد تحت پوشش قرار می‌دهد. امکان برقراری تماس با کارشناسان بهزیستن در طول دوره رژیم برقرار است. با عضویت در سایت، ثبت اطلاعات فردی، بررسی آن‌ها توسط متخصص تغذیه و تهیه رژیم شخصی، می‌توان رژیم چاقی یا لاغری را دریافت کرد. انستیو تغذیه دانشکده شهید بهشتی در شهرک غرب واقع شده است. کاربران می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت بهزیستن مراجعه کنند.

بیماران باید قبل از انجام  عمل لاغری حتما تعدادی آزمایش و تست را پشت سر بگذارند. برخی از مهمترین تست ها در ادامه آورده شده است. دقت کنید که برخی از این تست ها ضروری هستند. اما برخی دیگر یا برای احتیاط درخواست می شوند یا تنها در برخی عمل ها درخواست می شوند (چون روش های جراحی متفاوتند برای مثال ما عمل اسلیو معده ، بای پس معده یا ساسی بای پس معده و … داریم).

برخی از مهمترین تست ها و آزمایش قبل از عمل لاغری عبارتند از:

• سونوگرافی شکم و لگن
• آندوسکوپی مری معده و دئودنوم یا دوازدهه
• سونوگرافی شکمی
• اشعه ایکس قفسه سینه یا چست ایکس ری
• کولونوسکوپی
• اکوکاردیوگرام
• الکتروکاردیوگرام (EKG)
• سیگموئیدوسکوپی
• ماموگرافی (برای برخی از بانوان)
• سونوگرافی لگن
• آزمایش عملکرد ریوی
• تست استرس

آزمایشات مشخص و اساسی قبل از جراحی لاغری که توسط جراح لاغری مطرح می شوند شامل:

• شمارش پلاکت های خون
• آزمایش ادرار
• آزمایش پانل خون(chemistry panel: مجموعه ای از چندین آزمایش کامل خون) که حدود ۲۰ ماده شیمیایی درون خون را نشان می دهد.
• قبل از جراحی لاغری لازم است که یک ارزیابی دقیق و کلی از سلامت بیمار انجام شود.
• بهترین راه برای جلوگیری از عوارض احتمالی جراحی، یافتن عامل آن پیش از عمل است
• اطلاع از عملکرد مناسب تیروئید بیمار بسیار مهم است
• زیرا کم کاری غده تیروئید پس از عمل جراحی می تواند منجر به مرگ بیمار شود.
• اگر دیابتی هستید باید قند خونتان را کنترل کنید.
• به علت اینکه قند می تواند فشار قلب را بالا ببرد قلبتان نیز تماما ارزیابی می شود.

هدف از این آزمایشات چیست؟

این آزمایشات مشخص می کند که بیمار دچار نقص عملکرد کبدی، مشکلات تنفسی، وجود مایعات بیش از حد در بافت ها، اختلال در نمک و مواد معدنی مایعات بدن و یا سطح غیر طبیعی چربی خون هست یا خیر.

آيا جراحي لاغري براي من مناسب است؟

همه ي افراد چاق نمي توانند كانديد خوبي براي جراحي لاغري باشند و بايد فاكتور هاي لازم را داشته باشند.كانديد مناسب براي جراحي لاغري بايد هم به اندازه اي سالم باشد كه بتواند زير تيغ جراحي دوام آورد

و در عين حال آنقدر چاق باشد كه جراحي براي او ضروري باشد.نه تنها آمادگي جسماني براي انجامجراحي لاغري اهميت دارد بلكه آمادگي روحي و رواني نيز براي تحمل تغييرات ظاهري و رويه زندگي و غيره نياز است.  با اينكه پاسخ نهايي سوال (( آيا جراحي لاغري براي من مناسب است؟)) را جراح لاغري پس از انجام ارزيابي هاو آزمايشات مختلف به بيمار مي دهد.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

معمولا افرادی که دچار چاقی بیش از حد هستند با راهکارهای ساده مثل ورزش و رژیم لاغری نمی توانند وزن خود را کم کنند و تصمیم به انجام عمل لاغری  مانند عمل اسلیو معده می گیرند.

اما درباره این جراحی لاغری شایعاتی اعم از اینکه جراحی اسلیو جان شما را به خطر می اندازد! احتمال بازگشت وزن پس از عمل اسلیو معده بسیار بالا است، با عمل اسلیو مواد مغذی مورد نیاز به بدن نمی رسد، زخم های ایجاد شده پس از این عمل لاغری از بین نمی رود، خطر مرگ در کمین افرادی است که جراحی اسلیو معده انجام داده اند و ... وجود دارد که افراد را برای انجام جراحی لاغری دچار شک و تردید می کند؛ به همین دلیل ما قصد داریم طبق مطالعات علمی انجام شده صحت و سقم این شایعات را بررسی کنید.

عمل اسلیو معده تاثیری در کاهش وزن ندارد

جراح لاغری در مراحل اولیه چاقی رژیم لاغری و انجام تمرینات ورزشی را به افراد پیشنهاد می کنند اما در صورتی که در هنگام محاسبه bmi شاخص توده بدنی فرد بیشتر از 35 باشد و با روش های معمول موفق به کاهش وزن نشده است؛ تنها راه ایمنی که برای درمان چاقی وجود دارد انجام عمل لاغری اسلیو معده است. این را می توانید از تجربه کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند دریابید.

زخم های ایجاد شده طی عمل اسلیو از بین نمی روند

برخلاف روش های قدیمی جراحی لاغری که زخم های عمیق روی پوست ایجاد می شد؛ اما امروزه انجام جراحی های لاغری با روش های پیشرفته مثل روش لاپاراسکوپی انجام می گیرد که تنها با ایجاد چند برش بسیار کوچک بر روی سطح شکم قابل انجام است. در نتیجه این روش جراحی درد کمتر، بهبودی سریعتر، جای زخم و خونریزی کمتر به همراه دارد و طبیعتا عوارض آن نیز بسیار کمتر خواهد بود. مراقبت های پس از عمل اسلیو را اگر انجام دهید به راحی می توانید نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.

شانس مرگ بعد از عمل اسلیو بیشتر از مرگ در اثر چاقی است!

یکی از شایعات رایج درباره عمل اسلیو که بیش از هر چیز باعث رعب و وحشت بیماران می شود احتمال مرگ در اثر عمل اسلیو معده است. اما اگر علمی بخواهیم این موضوع را بررسی کنیم باید بدانید که تجمع چربی بیش از حد در بدن باعث کاهش طول عمر می شود چرا که این افراد به مرور به بیماری های مرتبط به چاقی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و ... مبتلا می شوند که احتمال مرگ زودرس را در این افراد بالا می برد.

پس از عمل اسلیو نمی توان باردار شد

پزشکان توصیه می کنند که بیماران برای باردار شدن پس از عمل لاغری یک سال صبر کنند؛ زیرا بارداری امکان دارد با برنامه کاهش وزن تداخل داشته باشد. اما به طور کلی عمل اسلیو هیچ تاثیری در قابلیت بارداری، زایمان و شیردهی نخواهد داشت.

از آنجا که بسیار از افراد به دلیل چاقی و اضافه وزن دچار ناباروری می شوند پس کاهش وزن گامی موثر در فرزندآوری است.

به طور کلی اگر پس از انجام عمل اسلیو معده قصد باردار شدن دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید و سطح ویتامین D خون خود را به طور مرتب کنترل کنید.

منیع: https://www.sleevedr.ir/

انتخاب بهترین جراح لاغری در تهران، به ‌عنوان مهم‌ترین نکته برای انجام این جراحی‌ها شناخته می‌شود و از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد.

به‌ همین دلیل است که می‌خواهیم در ادامه این مبحث، اطلاعات خاصی در رابطه با ویژگی‌های بهترین جراح لاغری در تهران برای شما داشته باشیم. بر اساس آمار انجام‌ شده، میزان چاقی‌های افراد به بالاترین حد رسیده است و این ‌موضوع سبب شده تا افراد بسیاری از راهکار جراحی لاغری استفاده داشته باشند.

به‌ غیر از مورد فوق، سازمان مدیریت و جلوگیری از بیماری‌های افزایش وزن و دیگر موارد در کشور آمریکا این آمار را دریافته که بیشتر از یک ‌سوم افراد این کشور درگیر بیماری چاقی شده‌اند.

دلایل بسیار زیادی عامل مؤثر برای افزایش وزن و چاقی افراد می‌باشد

البته دلایل بسیار زیادی عامل مؤثر برای افزایش وزن و چاقی افراد می‌باشد. در هر صورت چاقی به ‌عنوان یک بیماری و معضل خطرناک به حساب می‌آید که افراد نیاز دارند تا از طریق راهکارهای اصولی و حرفه‌ای برای کاهش وزن خود تلاش کنند.

بر اساس این ‌که آمار زیاد افراد مبتلا به چاقی محاسبه شده ‌است، اغلب افراد در پی استفاده از راهکارهای جراحی‌های لاغری می‌باشند. یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار روی نتیجه جراحی‌های لاغری، انتخاب بهترین جراح دراین‌باره می‌باشد.

بیش تر بدانید: آیا با بیماری واریکوسل در مردان آشنایی دارید؟

ضروری بودن انجام جراحی لاغری بر چه اساس می‌باشد؟

قابل ‌مشاهده است که افزایش وزن در دنیای پیرامون ما در تمامی کشورها به خصوص کشور ما ایران بسیار زیاد شده‌ است و به ‌عنوان یک عامل بسیار خطرناک و جدی برای شکل‌گیری انواع بیماری‌های مختلف شناخته می‌شود.

حتی امکان دارد که برخی از این بیماری‌ها بر اثر چاقی کشنده باشند و اگر بخواهیم مهم‌ترین این بیماری‌ها را نام ببریم، می‌توانیم به مواردی همچون دیابت نوع دوم، سرطان سینه، سکته مغزی، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان کولون و دیگر موارد اشاره کنیم.

حال با این مسائل درمی‌یابیم که اضافه ‌وزن و چاقی فقط روی ظاهر افراد تاثیرگذار نخواهد بود، بلکه می‌تواند دریچه‌ای برای مبتلا شدن افراد به بیماری‌های خطرناک دیگر باشد و سلامتی آن‌ها را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد.

موارد موثر روی جراحی لاغری

یکی از تأثیرگذارترین مواردی که روی جراحی لاغری و نتیجه آن مؤثر است، پزشک جراحی می‌باشد و در کنار آن نوع استفاده از جراحی مد نظر کمک خواهند کرد تا فرد، تعادل وزن را تجربه کند.

در حالت کلی راهکارهای مختلفی از جراحی‌ها ارائه می‌شود که هر کدام از آن‌ها دارای ویژگی‌ها و خصوصیات مخصوص خود می‌باشند و وظیفه جراح مربوطه در این است تا بتواند بر اساس نیازهای یک بیمار و شرایط بدنی او بهترین جراحی را برای او در نظر بگیرد.

شرایط انجام این عمل‌ها به گونه ایست که تاثیر مستقیم روی معده افراد خواهند گذاشت و با تغییراتی که در بخش گوارشی افراد رخ خواهد داد، افراد با سرعت بیشتری احساس سیری خواهند کرد و به ‌مرور زمان اندازه معده آن ها مواد غذایی کمتری را جا خواهد داد و این عامل مؤثری برای از بین بردن وزن‌های اضافه افراد خواهد شد.

همان‌طور که گفتیم، مهم‌ترین تاثیرگذاری روش جراحی، به جراح لاغری مربوط می‌باشد. برای این ‌که اطلاعاتی در رابطه با خصوصیات و ویژگی بهترین جراح لاغری در تهران داشته باشید، در ادامه این مبحث با ما باشید.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

امروزه با دنیای ماشینی و عدم تحرک کافی و از سوی دیگر گرایش به سمت فست فودها خیلی از افراد دچار افزایش وزن و چاقی شده اند که در این بین هستند افرادیکه افزایش وزن آنها حتی به بیش از ۲ برابر وزن نرمال هم می‌رسد تا جاییکه این افزایش غیر طبیعی وزن نه تنها اراده شروع فعالیت ورزشی و پیروی از رژیم غذایی مناسب جهت کاهش وزن را از آنها سلب میکند بلکه سلامتی آنها را بشدت تهدید مینماید و میتواند باعث‌ سکته قلبی ، افزایش فشار خون ، دیابت و حتی مرگ های ناگهانی برای ایشان شود که در این زمان روش های درمانی خاص نظیر جراحی چاقی مثل اسلیو و بایپس معده راهگشا است .

جراح لاغری در خصوص افرادی که نامزد جراحی لاغری به روش اسلیو و بایپس معده هستند گفت: افرادیکه نامزد اینگونه جراحی ها میباشند بایستی شرایط زیر را داشته باشند :

• شاخص توده بدنی بالای ۴۰، شاخص توده بدنی بالای ۳۵ همراه با بیماری مرتبط با چاقی،
• شاخص توده بدنی بالای ۳۰ همراه دیابت تیپ دو غیرقابل کنترل و …

بیش تر بدانید: هزینه جراحی لاغری چقدر است؟

مزایای جراحی لاغری

در اینگونه جراحی ها ما اقداماتی نظیر کاستن از حجم معده به تنهایی یا همراه با تغییر مسیر غذا و ایجاد اخلال جذب کالری را انجام میدهیم که نتایج و فواید جراحی لاغری آن بعد از عمل به شرح زیر است:

• _ کاهش وزن حدود ۵۰ الی ۷۰ درصد وزن اضافی
• _بهبودی دیابت تیپ دو در ۷۵-۸۰ درصد مبتلایان به این نوع دیابت
• _کنترل فشار خون بالا در اکثر بیماران
• _اصلاح مشکل خواب بیماران
• _افزایش امید به زندگی در بیماران دیابتی حدود ۱۰ سال
• _کاهش بروز سرطان های رحم،پستان روده بزرگ، معده و ده ها فواید موثر دیگر که در این مطلب نمیگنجد.

در خصوص افرادیکه تصمیم به انجام جراحی چاقی دارند افزود برای کسب نتایج بهتر ما توصیه می‌کنیم یکماه قبل از جراحی و حدودا یک تا دو ماه پس از جراحی لاغری اسلیو و بایپس معده ، ورزش بدنسازی تحت نظر مربی بدنسازی آگاه به علوم نوین بدنسازی بصورت استاندارد انجام شود تا علاوه بر کاهش وزن بیمار به فرم بدنی ایده ال تر و قدرت بیشتر عضلانی دست یابد ضمن آنکه عوارض پس از عمل نظیر تحلیل و آتروفی عضلات به حداقل میرسد و آنکه با بالانس هورمون های بدن مثل تیرویید شرایط ایده آل تری برای بیمار بوجود میاید.

سن مناسب جراحی لاغری

این پزشک فوق تخصص شرط سنی برای اعمال جراحی چاقی را حداکثر ۷۰ سال و حداقل حدود ۱۴ الی ۱۶ سال دانست که البته ممکن هست در شرایطی استثنائاتی وجود داشته باشد. همچنین شما باید مراقبت های بعد از اسلیو معده لاغری را جدی بگیرید.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

انرژی مورد نیاز برای کاهش و افزایش وزن

افرادی که به کاهش وزن نیاز دارند باید به مقدار 500 کالری از مصرف روزانه خود کم کنند. کارهایی مانند کاهش اندازه وعده های مصرفی ، مصرف غذاهای کم کالری تر و انجام ورزش های سبک باعث تسهیل این امر میشود. استفاده از یکرژیم غذایی مناسب در این امر می تواند به شما کمک کند همانند رژیم لاغری اتکینز.

افرادی هم که به دنبال یک رژیم چاقی هستند باید به مقدار 500 کالری به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنند. این انرژی و سوخت اضافی به عنوان چربی جذب بدن میشوند. بدن هرشخص برای زنده ماندن به چربی نیاز دارد اما باید مراقبت کرد زیرا چربی اضافی میتواند موجب بروز مشکلات و ایجاد بیماری بشود.

میزان انرژی موجود در مواد غذایی

سطح انرژی موجود در هر ماده غذایی متفاوت است. سطوح انرژی بر اساس عناصر اصلی و سازنده های آنها افزایش یا کاهش میابند. 3 عنصر اصلی چربی، پروتئین و کربوهیدرات ها هستند. سطح انرژی هر ماده غذایی بر این اساس اندازه گیری میشود که چه مقدار از این 3 عنصر را شامل میشوند. میزان انرژی موجود در هر 3 عنصر نیز متفاوت است. بسیاری از افراد برای لاغری از سبزیجات کم کالری استفاده می کنند. برای مثال لاغری با کدو از روش های رایج محسوب می شود.

بیش تر بخوانید: آیا با موارد مرتبط درباره ورزش بعد از جراحی لاغری آشنایی دارید؟

بدن ما در طول روز به چه مقدار چربی نیاز دارد؟

باور عامه مردم بر این است که چربی ها باعث افزایش وزن و ایجاد کلسترول خون میشود. بدین دلیل آن را مضر شمرده و مصرف آن را در هنگام رژیم کم میکنند. درصورتی که بدن انسان به بعضی چربی ها نیاز دارد. برای مثال بعضی چربی ها برای قلب مفید است همانند چربی های اشباع نشده و چربی های مفید.

برای اندازه گیری میزان چربی ضروری مصرفی روزانه در ابتدا باید میزان انرژی دریافت شده روزانه را اندازه گیری کرد. و بطور عمده باید 20 الی 30درصد این انرژی را از چربی ها بدست آورد. برای مثال اگر فردی در طول روز 2000 کالری دریافت میکند باید 44 تا 77 گرم آن متشکل شده از چربی باشد.

همچنین افراد برای محاسبه کالری مورد نیاز بدن خود می توانند از یک رژیم کالری شماری استفاده کنند.

جراحی لاغری

همان طور که گفتیم یکی از روش های اصلی کاهش وزن استفاده از عمل لاغری است. اما این عمل لاغری می تواند پیامدهایی نیز داشته باشد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض جراحی لاغری می توانید قبل از رفتن به سراغ این گونه جراحی ها به طور کامل تحقیق کنید و عواقب آن را در نظر بگیرید.

همچنین باید اضافه کنیم که فواید جراحی لاغری نیز بسیار زیاد است که مهم ترین آن ها کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. شما برای تصمیم گیری در این زمینه باید به دنبال جراح لاغری بروید و از او مشاوره بگیرید.

پس از هماهنگی با جراح لاغری و انجام آزمایشات قبل از عمل لاغری حال می توانید به دنبال این جراحی بروید. باید خاطر نشان کرد که اگر شاخص توده بدنی شما بیش تر از 30 باشد بیمه هزینه جراحی لاغری را حدودی تقبل خواهد کرد و در غیر این صورت خیر.

میزان کالری دریافتی از چربی مصرفی روزانه

9 × میزان چربی به گرم

بدن ما در طول روز به چه مقدار کربوهیدرات نیاز دارد؟

منبع اصلی تامین انرژی مورد نیاز بدن از طریق کربوهیدرات ها تامین میشود. بدین صورت باید 45 الی 65 درصد از انرژی موردنیاز روزانه را از طریق مصرف کربوهیدرات ها دریافت کنیم.

برای مثال اگر فردی در طول روز 2000 کالری دریافت میکند باید 225 الی 325 گرم آن متشکل شده از کربوهیدرات باشد.

بدن ما در طول روز به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

مقدار پروتئینی که در روز مصرف میکنیم همانند مقدار دریافتی از چربی و کربوهیدرات حائز اهمیت است. و بطور کلی باید 10 الی 35 درصد از انرژی موردنیاز روزانه را از طریق مصرف پروتئین ها دریافت کنیم.

برای مثال اگر فردی در طول روز 2000 کالری دریافت میکند باید 50 الی 175 گرم آن متشکل شده از کربوهیدرات باشد.

میزان انرژی دریافتی از پروتئین مصرفی روزانه

4 × مقدار پروتئین به گرم

منبع: https://www.sleevedr.ir/

می خورد، متوجه سیری خود نیز نمی شود. این حالت تا زمانی که شخص نیازهای عاطفی خود را به طور جدی برطرف نکند باقی خواهد ماند. باید راه هایی برای مقابله با استرس بیابید. راه های متفاوتی برای غلبه بر احساسات و واکنش های عصبی وجود دارد، این فعالیت ها شامل کتاب خواندن، استراحت و کاهش فشار روانی است. در ادامه به بررسی برخی از روش‌های درمان می پردازیم:

ورزش کنید

ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی می‌تواند در لحظات احساسی بسیار کمک کننده باشد. برای مثال یوگا منظم می‌تواند به نوعی اقدام پیشگیرانه برای کاهش اضطراب و افسردگی باشد.

مدیتیشن

می‌توانید با مدیتیشن کردن بر روی آرام سازی خود تمرکز کنید. نفس عمیق کشیدن یکی از حرکات مدیتیشن است که تقریبا می‌توانید آن را در هر مکانی انجام دهید. به این صورت که در یک فضای آرام بنشینید و بر روی تنفس خود تمرکز کنید و به آرامی دم و بازدم را انجام دهید.

رژیم غذایی سالم

دریافت مواد مغذی کافی برای سوخت و ساز بدن بسیار اهمیت دارد. تشخیص گرسنگی عاطفی کمی دشوار است ، اما در صورتی که رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید زمان هایی که از روی ناراحتی و کسلی غذا می‌خورید قابل تشخیص است.

بیش تر بخوانید: مراقبت های پس از اسلیو معده چگونه انجام می گیرد؟

یک دفترچه برنامه غذایی برای خود تهیه کنید!

می‌توانید در این دفترچه تمام چیزهایی که می‌خورید را یادداشت کنید، البته احساساتی که دارید را نیز در آن بنویسید. در صورتی که خواستید برای مشاوره به پزشک مراجعه نمایید این دفترچه را همراه داشته باشید تا پزشک آن را مطالعه کند.

حذف غذاهایی که در زمان واکنش های عصبی دوست دارید مصرف کنید!

غذاهایی که در زمان واکنش های عصبی به سراغ آنها می‌روید را باید از رژیم غذایی خود حذف نمایید. مخصوصا غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند مانند غذاهای شیرین و پرکالری.

توجه به حجم غذاها

بهتر است وعده های غذایی کوچک را اتخاب کنید تا وعده های غذایی تان کنترل شود. بعد از اتمام یک وعده غذایی خود صبر کنید و سریعا برای بشقاب دوم اقدام نکنید.

در زمان غذا خوردن مواردی که منجر به حواس پرتی شما می‌شوند را حذف کنید!

هر چیزی که باعث پرت شدن حواس شما در زمان غذا خوردن می‌شود مانند تلویزیون، کامپیوتر و غیره. در این زمان باید بر روی لقمه هایی که می‌جوید تمرکز کنید تا متوجه شوید که آیا غذا خوردن شما عصبی است یا خیر.

احساس گناه را از خود دور کنید!

بعد از خوردن غذا ممکن است احساس ناراحتی و پشیمانی داشته باشید، در صورتی که با این احساس روبرو شدید باید در جهت کنترل آن برآیید و این احساس را از خود دور کنید.

البته باید خاطر نشان کنیم که یکی از روش های اصلی در کاهش وزن و لاغری استفاده از انواع جراحی لاغری است.

جراحی لاغری

همان طور که گفتیم یکی از روش های اصلی کاهش وزن استفاده از عمل لاغری است. اما این عمل لاغری می تواند پیامدهایی نیز داشته باشد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض جراحی لاغری می توانید قبل از رفتن به سراغ این گونه جراحی ها به طور کامل تحقیق کنید و عواقب آن را در نظر بگیرید.

همچنین باید اضافه کنیم که فواید جراحی لاغری نیز بسیار زیاد است که مهم ترین آن ها کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. شما برای تصمیم گیری در این زمینه باید به دنبال جراح لاغری بروید و از او مشاوره بگیرید.

پس از هماهنگی با جراح لاغری و انجام آزمایشات قبل از عمل لاغری حال می توانید به دنبال این جراحی بروید. باید خاطر نشان کرد که اگر شاخص توده بدنی شما بیش تر از 30 باشد بیمه هزینه جراحی لاغری را حدودی تقبل خواهد کرد و در غیر این صورت خیر.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

افرادی که پس از پیروی از رژیم لاغری اصولی به هدف خود نرسیده اند به دنبال یک روش دیگر برای لاغری می روند. افرادی که به دنبال یک عمل جراحی کم تهاجم برای کاهش وزن هستند به سراغ این روش می آیند. زمانیکه استفاده از رژیم های غذایی از جمله رژیم لاغری سه روزه در عمل پلیسه معده یا آندوسکوپی گاستروپلاستی اسلیو، یک دستگاه از گلو تا معده شما وارد میشود. سپس آندوسکوپیست بخیه‌هایی را در معده شما قرارمی‌دهد تا آن را کوچکتر کند

افراد پس از انجام این عمل لاغری  توسط جراح لاغری دچار کاهش وزن چشم گیری میشوند. نکته قابل توجه این است که این عمل یک روش کم تهاجمی است. این بدین معناست که خطر عوارض بعد از عمل کاهش می یابد. در این عمل امکان بازگشت سریع به فعالیت های روزانه وجود دارد. اما باید بدانید که عمل پلیسه معده نیز همانند دیگر عمل های جراحی لاغری نیازمند تغییر سبک زندگی است. برای اطمینان از موفقیت طولانی مدت این جراحی، باید تغییرات سالم دائمی در رژیم غذایی خود ایجاد‌ کنید و به طور منظم ورزش کنید.

این روش برای افرادی که اضافه وزن قابل توجه و یا شاخص توده بدنی بالای 30 دارند میتواند ایده آل باشد.

دلایل انجام عمل پلیسه

آندوسکوپی گاستروپلاستی اسلیو یا پلیسه معده برای کمک به کاهش وزن انجام می‌شود. این جراحی برای افرادی مناسب است که میخواهند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش دهند. تعدادی از این موارد عبارتند از:

• بیماری قلبی و سکته مغزی
• فشار خون بالا
• بیماری کبد چرب غیر الکلی یا استئاتوهپاتیت غیر الکلی
• آپنه خواب
• دیابت نوع 2
• استئوآرتریت (درد مفاصل)

اینگونه عمل های جراحی زمانی بهترین عملکرد و تاثیر ممکن را داردند که با ورزش و رعایت رژیم غذایی همراه باشد.

عمل پلیسه معده برای چه کسانی مناسب است؟

همانطور که گفتیم این عمل برای افرادی مناسب است که شاخص توده بدنی آنها بالای 30 بوده و دچار چاقی مفرط هستند. این افراد با ورزش و رژیم لاغری، به وزن ایده آل خود نرسیده اند و واجد شرایط سایر عمل های لاغری نیستند.

باید بدانید که عمل جراحی پلیسه معده برای همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند مناسب نیست. بنابراین پزشکان متخصص توسط یک فرآیند غربالگری و انجام آزمایش های قبل از جراحی لاغری تصمیم میگیرند که این عمل برای شما مناسب است یا خیر. همراه با انجام عمل پلیسه معده فرد باید متعهد به تغییر سبک زندگی سالم، پیگیری منظم پزشکی و شرکت در جلسات رفتار درمانی باشد. این عمل جراحی برای افرادی که دارای فتق هیاتال بزرگ یا شرایط مرتبط با خونریزی گوارشی مانند گاستریت یا بیماری زخم معده هستند، مناسب نیست.

منبع: https://www.sleevedr.ir

در دنیای امروز آمار افراد مبتلا به دیابت رو به افزایش است. این بیماری بصورتی است که افراد مبتلا برای جلوگیری افزایش بیماری مجبور به پیروی از یک رژیم غذایی اصولی هستند.

البته باید در نظر داشت که غذای مصرفی فرد مبتلا به دیابت با یک فرد عادی فرق چندانی ندارد. از موارد تاثیرگذار در این بیماری میزان مصرفی کربوهیدرات هاست که باید بعد از ابتلا بصورت کنترل شده مصرف گردد. رژیم دیابتی باید متشکل از مواد مغذی، ترجیحا کم چرب، بدون قند افزودنی و مقدار مصرف کالری کنترل شده باشد.

درمان دیابت با جراحی لاغری

پزشکان معتقدند اگر ابتلای شما به دیابت به دلیل چاقی باشد می توانید با انجام جراحی لاغری به آن پایان دهید. جراحی لاغری پس از درمان بیماری های مرتبط با چاقی مزایای دیگری نیز دارد. یکی از آن فواید جراحی لاغری درمان دیابت است. این عمل بیش تر برای دیابت نوع 2 استفاده می شود. زیرا با کاهش کلسترول خون می توان این بیماری را کنترل کرد.

البته باید موارد زیادی را در نظر داشته باشید. اطلاع از موارد زیر و انجام آن ها بسیار مهم اند.

• پیدا کردن جراح لاغری خوب
• اطلاع از هزینه جراحی لاغری
• انجام آزمایش های قبل از جراحی لاغری

کدام افراد دیابتی محسوب میشوند؟

دیابت بیماری است که با افزایش قند خون در بدن بوجود می آید. قند خون موجود در بدن انسان توسط هورمون انسولین کنترل شده و غذای مصرفی نیز در بدن تجزیه میشود. غذای تجزیه شده به گلوکز تبدیل شده و وارد خون میشود. پس از آن گلوکز بوسیله انسولین از خون گرفته شده و پس از تجزیه، به سوخت تغییر ماهیت میدهد.

در اینجا نقش مهم را انسولین ایفا میکند. اگر انسولین به مقدار کافی نباشد و یا عملکرد درستی نداشته باشد باعث افزایش قند خون میشود. که در نتیجه فرد مبتلا به دیابت محسوب میشود.

رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی متشکل از چه چیزهایی است؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم به کنترل این بیماری کمک میکند و تاثیر آن را در زندگی روزمره کاهش میدهد. مواردی که به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود شامل : غذاهای فیبردار، چربی های سالم ، کربوهیدرات های غیرمضر و میوه و سبزیجات هستند. شما در ادامه میتوانید بهترین روش لاغری متناسب با خودتان را انتخاب کنید.

مواردی که شامل منع مصرف هستن هم عبارتند از : نمک ، چربی های اشباع شده و سدیم

کدام گروه های غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت جایگاه ویژه دارند؟

هیچکدام از گروه های غذایی بطور کامل برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیستند. و باید مصرف تعدادی از آنها را محدود کرد. همانند انواع رژیم های غذایی. برای مثال در رژیم گیاه خواری مصرف مواد غذایی گوشتی ممنوع است.

غلات و انواع نشاسته

چگونگی انتخاب کربوهیدرات در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت ار اهمیت بالایی برخوردار است.

دسته بندی غلات مجاز:

• غلات کامل
• سیبزمینی شیرین
• مواد متشکل از غلات کامل

دسته بندی غلات غیر مجاز:

• غلاتی همانند برنج و آرد
• نان سفید
• سیبزمینی سرخ شده

سبزیجات

استفاده از سبزیجات برای بیماران دیابتی مهم است. به دلیل غنی بودن منابع فیبری در آن که به هضم غذا کمک بالایی میکند. و همچنین باعث کنترل قند خون میشود.

• دسته بندی سبزیجات مجاز:
• سبزیجاتی که تازه و بدون روغن پخته شده باشند
• سبزیجات منجمد ساده و کمی بخارپز شد
• سبزیجات رنگی

دسته بندی سبزیجات غیر مجاز:

• سبزیجات کنسروی
• انواع ترشی
• سبزیجاتی که با کره و روغن و انواع سس مصرف میشوند

رفرنس: https://www.sleevedr.ir/

در دنیای امروز چاقی و اضافه وزن دغدغه بسیاری از افراد است. به خصوص افرادی که سبک زندگی درستی ندارند و یا بصورت موروثی دچار این بیماری شده اند. انواع مختلفی از بیماری ها وجود دارند که مرتبط با چاقی هستند. چاقی و یا لاغری افراد بر اساس شاخص توده بدنی اندازه گیری میشود. و متناسب با توده بدنی خود باید از یک رژیم لاغری اصولی استفاده کنند. بطور مثال اگر فردی شاخص توده بدنی بالاتر از 30 داشته باشد چاق تلقی میشود. چاقی میتواند زمینه ابتلا به بعضی از بیماری ها را ایجاد کند. بیماری هایی مثل:

• سکته و بیماری‌ های قلبی
• فشارخون بالا
• دیابت
• بعضی از انواع سرطان
• بیماری کیسة صفرا و سنگ صفرا
• استئوآرتریت
• نقرس
• مشکلات تنفسی، مانند آپنه خواب و آسم

 3بیماری مرتبط با چاقی

در ادامه بیماری هایی که چاقی خطر ابتلا به آنها را افزایش میدهد، بررسی خواهیم کرد. به بیانی دیگر این بیماری ها عوارض چاقی هستند.البته باید بگوییم که اگر فردی به دنبال یک راه سریع برای درمان این بیماری است می تواند به دنبال انواع جراحی لاغری برود. فواید جراحی لاغری بسیارند اما مهم ترین تاثیر را در لاغری و کاهش وزن خواهد داشت.

البته باید بگوییم که شما باید هزینه جراحی لاغری را نی در نظر داشته باشید. شما می توانید با مراجعه به یک جراح لاغری از این هزینه ها اطلاع پیدا کنید.

اما این بدین معنا نیست که افراد مبتلا به چاقی حتما به این بیماری ها دچار خواهند شد. اما باید بدانید که اگر یکی از افراد خانواده شما به این بیماری ها دچار باشند، احتمال ابتلا شما نیز افزایش خواهد یافت.

سکته و بیماری های قلبی

چاقی مفرط و اضافه وزن میتواند باعث افزایش فشارخون و کلسترول شود. این امر خط ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش میدهد. کاهش وزن و افزایش تحرک میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. در ادامه اگر دچار فشارخون بالا هستید باید با مشورت پزشک ان را کاهش داده و از مصرف سیگار خودداری کنید.

دیابت

دیابت نوعی بیماری است که به دلیل ناتوانی بدن در تنظیم و کنترل قندخون بوجود می آید. زمانیکه قندخون بطور مداوم و طولانی مدت بالا می رود ، میتواند موجب آسیب به عروق خونی، اعصاب و چندین اندام دیگر شود. این بیماری ارتباط چشم گیری با چاقی دارد. دیابت نوع ، یک بیماری مزمن است. در اصل دلیل اصلی دیابت کاهش انسولین با مقاومت بدن در برابر آن است. برای درمان این بیماری میتوانید کارهای زیر را انجام دهید.

• وزن خود را کاهش دهید
• از رژیم دیابتی زیر نظر پزشک استفاده کنید
• به‌اندازه کافی بخوابید
• ورزش کنید

ریفلاکس معده

یکی دیگر از موارد مرتبط با چاقی، ریفلاکس معده یا سوزش سر دل است. تداوم داشتن این امر در طی یک مدت طولانی ممکن است علامتی از بیماری ریفلاکس معده باشد. ریفلاکس اسید معده به مری و گلو در افراد چاق شایع میباشد. باتوجه به افزایش وزن، احتمال ابتلا یه ریفلاکس معده نیز افزایش خواهد یافت. همانند دیگر بیماری های نام برده، در این بیماری هم کاهش وزن میتواند به کاهش بیماری کمک کند.

کلام آخر

ابتلا به چاقی، خطر ابتلا به دیگر بیماری ها را نیز افزایش می دهد. پس بهتر است در صورت مشاهده کمی اضافه وزن از بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان استفاده کنید.

رفرنس: http://www.sleevedr.ir/

در دنیای امروز عوامل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد بیماری در بدن انسان میشوند. قرارگیری چند فاکتور مهم در کنار هم میتواند احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد. سندروم متابولیک نیز بیانگر یکی از همین حالات است. سندروم متابولیک دسته ای از عوامل خطر هستند که در صورت داشتن آنها احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی، دیابت و سکته بصورت قابل توجهی افزایش پیدا میکند. چاقی و اضافه وزن مفرط می تواند احتمال ابتلا به این بیماری ها را افزایش دهد. یکی از رژیم لاغری اصولی که بسیار در بین افراد شایع است، رژیم لاغری مدیترانه ای است.. در این مقاله ما به طور دقیق سندروم متابولیک را شرح خواهیم داد.

بیش تر بخوانید: آیا با بیماری واریکوسل در مردان آشنایی دارید؟

سندروم متابولیک چیست؟

اگر فردی دچار 5عامل زیر بشود؛ بدین معناست که دچار سندروم متابولیک شده است. این موارد احتمال ابتلا به سکته، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش میدهند.

• افزایش فشارخون (بیش از 130/85 میلی‌متر جیوه)
• سطح قند خون بالا (مقاومت به انسولین)
• چربی اضافی
• سطح تری گلیسیرید بالا
• سطوح پایین کلسترول خوب یا HDL

تنها داشتن یکی از موارد بالا بدین معنا نیست که شما به سندروم متابولیک مبتلا شدید اما هشداری است که بای به آن گوش بسپارید. یکی از عوامل مهم سندروم متابولیک سبک زندگی ناسالم است.

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند می توانند با استفاده از رژیم دیابتی این بیماری را تا حدودی کنترل کنند.

علل ابتلا به سندروم متابولیک

این سندروم در افرادی که دچار کم تحرکی و اضافه وزن هستند رایج تر است. در واقع یکی از بیماری های مرتبط با چاقی است. یکی دیگر از عوامل این بیماری مقاومن بالای بدن نسبت به دریافت انسولین است. انسولین توسط غده ای در پشت و زیر پانکراس یا همان لوز المعده ترشح میشود. این هورمون به بدن افراد کمک میکند تا سطح خون در حالت نرمال نگهداری شود. به بیانی دیگر سطح قند خون افزایش پیدا میکند. این پروسه ی تشکیل بیماری دیلبت در بدن است.

درمان با جراحی لاغری

امروزه با انواع جراح لاغری مواجه می شویم که ادعا دارند با انجام عمل لاغری می توانید این سندروم را درمان کنید. از مزایای جراحی لاغری می توان به درمان بیماری های مرتبط با چاقی اشاره کرد.

البته باید در نظر داشته باشید که شما باید کاندیدای جراحی لاغری باشید و تمام آزمایش های قبل از جراحی لاغری را انجام داده باشید.

نحوه تشخیص سندروم متابولیک

برای تشخیص این بیماری باید به پزشک مراجعه کنید. که هر پزشک با بررسی موارد زیر تشخیص گذاری درست را انجام میدهد.

• سطح کلسترول
• فشارخون
• تری گلیسیرید ناشتا
• دور کمر
• سطح گلوکز ناشتا (تست قند خون)

هر فرد با دارا بودن 3 مورد از موارد بالا ، باید بداند که به اینسندروم مبتلا شده است.

هر یک از موارد عنوان شده تا چه حد امکان ایجاد سندروم متابولیک را دارند؟

با توجه به ساختار بدن هر فرد، میزان تاثیر این موارد نیز متفاوت است اما بطور کلی میتوان گفت:

• دور کمر بزرگ – اندازه کمر برای زنان حداقل 35 اینچ (89 سانتی‌متر) و برای مردان 40 اینچ (102 سانتی‌متر) است.
• سطح تری گلیسیرید بالا – 150 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) یا 1.7 میلی مول در لیتر (mmol/L) یا بیشتر از این نوع چربی موجود در خون.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

در هنگام کاهش وزن، جزئیات اهمیت زیادی ندارند و این اصول است که مهم است. هر متخصص تغذیه ¬ای با این مساله موافق است که کاهش وزن سالم شامل یک سری اصول اساسی است که همه بدون استثنا باید رعایت کنند. این اصول هسته اصلی هر رژیم لاغری خوب است. در ادامه با ما همراه باشید تا با مهم ‌ترین ویژگی‌های یک رژیم لاغری اصولی آشنا شوید.

به همین صورت به شما توصیه می کنیم که به دنبال جراحی لاغری نروید زیرا ممکن است با عوارض جراحی لاغری مواجه شوید.

مهم ترین ویژگی‌های رژیم لاغری اصولی کدامند؟

تعادل

منتقدان رژیم لاغری سریع یا نامتعادل، ادعا می‌کنند که چنین رژیم‌هایی با ممنوع کردن کامل برخی غذاها و حتی گروه‌های غذایی، خوردن نامتعادل را تشویق می‌کنند. نمونه ای که آنها تقریباً همیشه به آن اشاره می کنند، رژیم غذایی بدنام سوپ کلم است. به سختی می توان یک رژیم لاغری اصولی و محبوب پیدا کرد که رژیم گیرندگان را به مصرف انواع غذاها با حجم درست تشویق کند!

عدم تعادل مواد مغذی در انواع مختلف می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و برعکس، چگونگی بهبود تعادل مواد مغذی در یک رژیم لاغری اصولی می‌تواند کاهش وزن را تسهیل کند.

زمان بندی غذا خوردن

تحقیقات اخیر نشان داده است که زمان غذا خوردن ما تقریبا به اندازه مقدار غذایی که می خوریم مهم است.

در یک رژیم لاغری اصولی، کالری ها باید زمانی بدن برسند که تقاضای فراوانی برای آنها وجود دارد. برای مثال در صبحگاه بدن تقاضای نسبتاً بالایی برای دریافت کالری دارد. کالری مصرف شده در صبح بیشتر از کالری هایی که در سایر اوقات روز مصرف می شوند، برای تامین انرژی استفاده می شود. در صورتی که کالری دریافت شده در بین روز بیشتر باشد، به عنوان چربی ذخیره می شود.

مطالعه ای که در دانشگاه ماساچوست انجام شد نشان داد کسانی که به طور منظم صبحانه را حذف می کنند، ۴.۵ برابر بیشتر از کسانی که صبحانه را می خورند، دچار اضافه وزن هستند. همچنین خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات بیشتر (پنج یا شش بار در روز) در رژیم لاغری اصولی راه اثبات شده دیگری برای هماهنگی بهتر دریافت غذا با نیاز به انرژی در بدن است.

منبع: اسلیو دکتر

امروزه بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن مفرط هستند. این چاقی و اضافه وزن ممکن است دلایلی متفاوتی از جمله پرخوری عصبی، سبک زندگی ناسالم، تغذیه غلط و ... باشد.

البته باید خاطر نشان کنیم که یکی از روش های اصلی در کاهش وزن و لاغری استفاده از انواع جراحی لاغری است.

جراحی لاغری

همان طور که گفتیم یکی از روش های اصلی کاهش وزن استفاده از عمل لاغری است. اما این عمل لاغری می تواند پیامدهایی نیز داشته باشد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض جراحی لاغری می توانید قبل از رفتن به سراغ این گونه جراحی ها به طور کامل تحقیق کنید و عواقب آن را در نظر بگیرید.

همچنین باید اضافه کنیم که فواید جراحی لاغری نیز بسیار زیاد است که مهم ترین آن ها کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی است. شما برای تصمیم گیری در این زمینه باید به دنبال جراح لاغری بروید و از او مشاوره بگیرید.

پس از هماهنگی با جراح لاغری و انجام آزمایشات قبل از عمل لاغری حال می توانید به دنبال این جراحی بروید. باید خاطر نشان کرد که اگر شاخص توده بدنی شما بیش تر از 30 باشد بیمه هزینه جراحی لاغری را حدودی تقبل خواهد کرد و در غیر این صورت خیر.

یکی از بهترین روش های لاغری تغییر در رژیم غذایی است. افراد برای شروع رژیم غذایی باید مناسب ترین و پایدارترین برنامه رژیم غذایی را برای خود انتخاب کنند. با توجه به توصیه پزشکان و متخصصین تغذیه میتوانید یکی از انواع رژیم ها را انتخاب کنید. که برخی بر کاهش اشتها تاثیر میگذارند، درحالیکه برخی دیگر کالری‌، کربوهیدرات یا چربی را محدود می‌کنند. باید بدانید که هیچ رژیم غذایی برای همه مناسب نیست. یعنی ممکن است یک رژیم غذایی برای فردی موثر و برای فرد دیگری موثر نباشد. بنابر این شما باید یک رژیم لاغری اصولی و متناسب با شاخص بدنی خودتان انتخاب کنید. در ادامه با انواع رژیم غذایی آشنا میشوید.

رژیم پالئو

رژیم پالئو بر این باور است که افراد باید همان غذاهایی را بخورد که اجدادشان (غارنشینان) قبل از توسعه کشاورزی میخورند. این رژیم غذایی بر غذاهای کامل، پروتئین بدون چربی، سبزی ها، میوه ها، آجیل و دانه ها تاکید دارد. رژیم غذایی پالئو توانایی این را دارد که به کاهش وزن قابل توجه و کاهش اندازه دور کمر کمک کند. افرادی که با رژیم غذایی پالئو پیش میروند به طور خودکار کربوهیدرات کمتر، پروتئین بیشتر و حدود 300تا 900 کالری کمتر در روز مصرف میکنند. این رژیم غذایی در کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول، قندخون، تری گلیسیرید خون و فشار خون موثر است.

رژیم گیاه خواری

یکی از سخت ترین نوع های رژیم های غذایی، رژیم گیاه خواری است. در این روش علاوه بر حذف گوشت، لبنیات، تخم مرغ، محصولات مشتق شده از حیوانات مانند ژلاتین، عسل، آلبومین، آب پنیر، کازئین و برخی از انواع ویتامین دی را نیز حذف می‌کند. این رژیم به کاهش وزن افراد کمک میکند، زیرا چربی دریافتی در طول روز کاهش یافته و میزان مصرف فیبر بالاست که باعث میشود افراد احساس سیری کنند. در رژیم غذایی گیاه خواری، غذاهای حیوانی بطور کامل حذف میشوند و باید درنظر گرفت حذف این غذاها میتواند باعث حذف تعداد زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین بی 12، ویتامین دی، ید، آهن، کلسیم، روی و اسیدهای چرب امگا 3 شود. کمبود این مواد مغذی را با خوردن مکمل ها میتوانید جبران کنید.

بیش ار بخوانید: آیا با مراحل درمان واریکوسل در مردان آشنایی دارید؟

رژیم های کم کربوهیدرات

انواع مختلفی از رزیم های کم کربوهیدرات در دسترس است که میزان مصرف آن را به 20 الی 150 گرم در روز محدود میکند. هنگامی که مصرف کربوهیدرات بسیار کم است، اسیدهای چرب به خون و به کبد منتقل می‌شوند، جایی که برخی از آنها به کتون تبدیل می‌شوند. فرد قادر است از اسیدهای چرب و کتون ها در نبود کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند. رژیم‌های کم کربوهیدرات تمایل فرد را به غذاها کاهش می‌دهند و باعث می‌شود که افراد احساس گرسنگی کمتری کنند و منجر به کاهش خودکار کالری می‌شود. البته رژیم‌های کم کربوهیدرات برای همه مناسب نیست.

رژیم دوکان

این رژیم شامل یک رژیم غذایی کم پروتئین و کم کربوهیدرات است که به 4 مرحله تقسیم میشود. شامل 2 مرحه کاهش وزن و 2 مرحله ثابت کردن وزن میشود. مدت زمانی که در هر مرحله میمانید با توجه به نیاز بدن هر فرد است. باید بدانید که هر مرحله الگوی غذایی خاص خود را دارد.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم لاغری اصولی است با مصرف چربی زیاد، اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ کم، بدن را وادار می‌کند تا بجای قند، از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. در حالت عادی، قندهای موجود در غذا در بدن انسان به گلوکز تبدیل شده و در سرتاسر بدن به‌ویژه مغز پخش می‌شود تا به عنوان منبع انرژی، سوزانده شود. حال اگر در رژیم لاغری، مقدار قند کم باشد بدن به سراغ چربی‌ها ‌می‌رود و  کبد، چربی را به اسید چرب تبدیل می‌کند. این اجسام کتونی به مغز رفته و جایگزین گلوکز می‌شود.

افرادی که به چاقی دچار هستند از رژیم های مختلفی برای لاغری استفاده می کنند. یکی از انواع این رژیم ها، رژیم های لاغری سریع هستند. از رژیم های لاغری سریع می توان به رژیم مدیترانه ای و یا رژیم لاغری سه روزه اشاره کرد.

البته اگر از هزینه جراحی لاغری نیز اطلاعی داشته باشید و شرایط انجام این عمل لاغری را داشه باشید می توانید به سراغ آن نیز بروید.

زیرا فواید عمل لاغری بسیار زیاد است و می تواند شما در سریع ترین حالت ممکن به وزن دلخواهتان برساند.

معمولا این برنامه‌ی غذایی کربوهیدراتها را به 20 تا 50 گرم در روز محدود می کند و  ممکن است چالش برانگیز به نظر برسد، اما به افرادی که از آن پیروی می کنند اجازه می دهد تا بسیاری از غذاهای مغذی را بخورند. در این مقاله چندین ماده غذایی مناسب برای این برنامه غذایی معرفی می‌کنیم.

باید بدانید که رژیم لاغری کتوژنیک جزو یکی از هزاران رژیم لاغری برای زنان است که آشنایی بیشتر با این رژیم غذایی می توانید به وزن هدف خود برسید.

بیش تر بدانید: آیا با بیماری واریکوسل آشنایی دارید؟

پروتئین‌های حیوانی

رژیم لاغری کتوژنیک در برخی لحاظ به رژیم مدیترانه ای بسیار شباهت دارد. پروتئین هایی که در رژیم کتوژنیک مصرف می شود می تواند شامل موارد زیر باشد.

غذاهای دریایی

• ماهی و صدف از جمله این مواد غذایی هستند. ماهی قزل آلا و سایر ماهی ها نه تنها تقریباً بدون کربوهیدرات هستند، بلکه سرشار از ویتامین B، پتاسیم و سلنیوم هستند، تعداد کربوهیدرات در صدف ها بر اساس نوع آن‌ها متفاوت است.
• میگو و بیشتر خرچنگ ها فاقد کربوهیدرات هستند.

گوشت و مرغ

گوشت و مرغ از غذاهای اصلی در رژیم کتوژنیک محسوب می شوند. همچنین در رژیم پالئو نیز به مصرف پروتئین اهمیت زیادی داده می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ یک منبع پروتئین بسیار سالم است. از آنجایی که هر تخم مرغ بزرگ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات و حدود 6 گرم پروتئین است، تخم مرغ می تواند ایده آل باشد. علاوه بر این، تخم‌مرغ‌ها هورمون‌هایی را تحریک می‌کنند که احساس سیری را افزایش می‌دهند.

لبنیات و جایگزین های لبنی

پنیر

صدها نوع پنیر وجود دارد که اکثر آنها دارای کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالایی می‌باشند که برای رژیم کتوژنیک مناسب هستند و همپنین خوردن منظم پنیر ممکن است به کاهش از دست دادن توده عضلانی و قدرت که با افزایش سن رخ می دهد، کمک کند.

ماست یونانی ساده

ماست یونانی ساده یک غذای مغذی و پر پروتئین است. در عین حال حاوی مقداری کربوهیدرات می‌باشد که می‌توان آن را در حد اعتدال مصرف کرد. ماست به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک می‌کند.

شیر گیاهی شیرین نشده

انواع مختلفی از شیرهای گیاهی از جمله شیر سویا، بادام و نارگیل، سازگار و مناسب رژیم کتوژنیک هستند اما باید از مصرف  این شیرهای گیاهی به صورت شیرین خودداری کرد چون گزینه های شیرین قند زیادی دارند که برای کتوژنیک مناسب نیستند.

سبزیجات

• سبزیجات برگ سبز: سبزیجات دارای برگ سبز بسیار کم کربوهیدرات هستند و همچنین منابع غنی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. سبزی‌ها بدون افزایش شدید کربوهیدرات، به وعده های غذایی شما حجم می‎دهند.
• فلفل: انواع مختلفی از فلفل وجود دارد که همه آنها برای رژیم کتوژنیک مناسب هستند.
• کدو حلوایی تابستانی: کدوهای تابستانی، مانند کدو زرد و کدو سبز، بسیار متنوع بوده و کربوهیدرات کمی دارند و در برنامه‌ی کتوژنیک بسیار محبوب هستن.
• سایر سبزیجات غیر نشاسته ای: مارچوبه، کلم بروکلی، گل كلم، قارچ، خیار، لوبیا سبز، بادمجان، گوجه فرنگی، کدو، تربچه، شلغم، کلم بروکسل، سبزیجات غیر نشاسته ای دیگری هستند که کم کالری و کم کربوهیدرات بوده اما سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان می‌باشند.

سایر غذاهای گیاهی

• آجیل و دانه ها: آجیل و دانه‌ها سرشار از فیبر هستند و به احساس سیری کمک می‌کند.
• توت ها: آجیل و دانه‌ها سرشار از فیبر هستند و به احساس سیری کمک می‌کند.
• شکلات تلخ و پودر کاکائو: شکلات تلخ و کاکائو منابع خوشمزه آنتی اکسیدان هستند.

چربی ها و روغن ها

روغن زیتون: روغن زیتون فواید چشمگیری برای قلب شما دارد. این روغن سرشار از اسید اولئیک غیراشباع است  عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

منبع: http://www.sleevedr.ir/

برای هر فرد تعریف تناسب‌ اندام یک معنا و مفهوم خاصی دارد. برخی تناسب‌ اندام را در حجم عضلات و برخی در لاغر بودن می‌بینند. عواملی که در تناسب‌اندام مؤثر هستند شامل ترکیب بدنی، موقعیت استخوان‌ها، میزان عضلات و درصد بافت چربی می‌باشند. افرادی که اضافه ‌وزن دارند سعی می کنند که با خوردن غذای سالم و کنترل میزان کالری دریافتی به تناسب‌ اندام و لاغری دست پیدا کنند. انواع روش های لاغری شامل رژیم غذایی، ورزش‌ کردن و جراحی می‌باشد که در ادامه هر یک را بررسی خواهیم کرد.

لاغری با رژیم غذایی

یکی از بهترین روش های لاغری تغییر در رژیم غذایی و سبک غذایی فرد است. فرد برای شروع رژیم غذایی باید مناسب‌ترین و پایدارترین برنامه رژیم غذایی را برای خود انتخاب کند. تمرکز برخی از رژیم‌ها بر کاهش اشتهای فرد تمرکز است، درحالی‌که برخی دیگر کالری‌، کربوهیدرات یا چربی را محدود می‌کنند. حقیقت این است که هیچ رژیم غذایی برای همه مناسب نیست – و رژیم غذایی‌ای که بر روی یکی مؤثر است ممکن است بر روی شخص دیگری تاثیر نداشته باشد.

بیش تر بخوانید: چرا ورزش بعد از عمل لاغری از اهمیت بالایی برخوردار است؟

لاغری با ورزش کردن

در طول روز باید زمانی را به ورزش‌کردن اختصاص دهید. ورزش‌ کردن می‌تواند حجم عضلات فرد را افزایش دهد و باعث کاهش وزن در افراد شود. البته این افزایش حجم عضلات برای کاهش وزن در بلند مدت ضروری است. قبل از شروع ورزش بهتر است دور کمر و باسن فرد اندازه‌گیری شود.

نرمش ‌های هوازی کم تنش را امتحان کنید. این تمرینات شامل پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری، شنا و غیره است که می‌تواند علاوه بر کاهش وزن به ‌سلامت قلب کمک کند. در کنار تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی نیز انجام دهید. این تمرینات می‌تواند باعث افزایش حجم عضلات و سوخت‌ و ساز بدن شود و به لاغری کمک کند.

لاغری با روش های جراحی

یکی دیگر از روش‌ های لاغری جراحی لاغری می‌باشد. این عمل ها عوارض متفاوتی رو افراد مختلف میگذارند و از این رو این جراحی‌ها معمولاً به‌ عنوان گزینه آخر در نظر گرفته می‌شوند. همچنین در جراحی های لاغری اگر همراه با ورزش و رژیم نباشد امکان برگشت وزن وجود دارد. البته باید هزینه جراحی لاغری را نیز در نظر بگیرید.

نتیجه

هر یک از روش های مطرح شده مزایا و معایب خاص خودش را دارد. تشخیص این که کدام روش موثرتر است و یا برای چه افرادی مناسب است برعهده پزشک می باشد. میزان تاثیر هر یک از روش های لاغری در هر فرد متفاوت است و در صورت داشتن رژیم غذایی و ورزش می تواند به تثبیت وزن کمک کند. همه روش های لاغری در ارتباط با هم می توانند نتایج خوبی به دنبال داشته باشند و تاثیر آنها بدون در نظر گرفتن روش های دیگر کاهش میابد.

منبع: http://www.sleevedr.ir/

برخی پزشکان معتقدند که درمان دیابت نوع 2 با عمل لاغری امکان پذیر است. جراحی های لاغری برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند روند بهبودی خوبی را ایجاد کند. برخی از افراد پس از انجام عمل لاغری، دچار کاهش سطح قند خون می شوند و به حالت عادی باز می گردند. این بدین معناست که شما به داروی کمتری نیاز دارید.

با انواع جراحی کاهش وزن آشنا شوید

برای درمان بیماری دیابت نوع 2 می توان از عمل های جراحی لاغری متفاوتی استفاده کرد که در ادامه با آنها آشنا می شوید:

بای پس معده لاپاراسکوپی

در این روش با ایجاد یک کیسه شکمی کوچک، میزان غذایی که می توانید بخورید کاهش پیدا می کند. در این عمل روده به کیسه جدید متصل می شود و بدین ترتیب مسیر غذا مستقیما به سمت قسمت پایینی روده کوچک تغییر پیدا می کند. تغییرات ایجاد شده در طی بای پس معده باعث تغییر در نحوه تعامل روده و پانکراس می شود. این امر حتی قبل از کاهش وزن بر کنترل دیابت تأثیر می گذارد. معمولاً بیماران می توانند در عرض سه تا چهار هفته به سر کار بازگردند. بای پس معده یک گزینه جراحی خوب در بسیاری از بیماران است.

گاسترکتومی با اسلیو لاپاراسکوپی

عمل جراحی اسلیو معده لاپاراسکوپی میزان معده را کاهش می دهد و باعث می شود مصرف غذا محدود شود. انجام این عمل برای بیماران از نظر فنی نسبت به عمل بای پس بسیار آسان تر است.

بیمارانی که دچار بیماری های قلبی هستند و یا نمیتوانند تحت بیهوشی قرار بگیرند، این عمل گزینه مناسبی برای آنهاست.

سوییچ اثنی عشر

یکی دیگر از روش هایی که باعث می شود کالری به خوبی جذب نشود عمل جراحی لاغری سوییچ اثنی عشر است. جراحی سوییچ اثنی عشر ترکیبی از عمل لاغری لاپاراسکوپی و بای پس معده است. در این روش معده اندازه کوچک تری پیدا می کند که به دورترین قسمت روده کوچک متصل می شود.

منبع

اکثر افراد جامعه از افزایش وزن شدید و چاقی رنج می‌برند و برای رسیدن به وزن ایده‌آل به دنبال روش‌های مانند رژیم های سریعی همچون رژیم لاغری شوک هستند.

 هستند. در این میان هستند کسانی که تعدادشان کم هم نیست و نمیتوانند دردسرها و سختی های رژیم گرفتن را تحمل کنند و مستقیم سراغ عمل‌های جراحی لاغری میروند. البته باید توجه داشته باشید که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان را انتخاب کنند. ساسی بای پس معده یکی از جدید ترین عمل‌های جراحی لاغری است و ترکیبی از دو عمل اسلیو معده و عمل بای پس معده است که با روش لاپاراسکوپی انجام می‌شود. در این عمل ابتدا عمل اسلیو را انجام می‌دهند و سپس بخشی از انتهای روده کوچک را به بخش اسلیو شده معده متصل می‌کنند. ادامه این مقاله را بخوانید تا بیشتر با این عمل آشنا شوید.

جراحی ساسی بای پس معده برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که قصد انجام این عمل را دارند باید شرایط زیر را داشته باشند:

• سن  افراد باید بین ۱۸ تا ۶۵ سال
• بیمارانی که چاق هستند و یا به عبارتی شاخص توده بدنی یا BMI آن ها بیش از ۳۵ است و وزن آنها از طریق رژیم های لاغری اصولی هم به میزان ایده آل و مناسب خود نرسیده است.
• بیمارانی که شاخص توده بدنی آن ها بالاتر از ۳۰ است مشروط بر اینکه از سایر بیماری های مرتبط با چاقی مثل دیابت و فشار خون بالا رنج ببرند.
• کسانی که عمل اسلیو ناموفق داشته اند.
• بیمار پس 24 تا 48 ساعت بعد از انجام عمل از بیمارستان مرخص می‌شود و باید 10 روز بعد برای بررسی‎‌های بعدی به پزشک مراجعه  کند.
• برای مراقبت‌های غذایی بعد از عمل ساسی بای پس معده مانند دیگر جراحی‌ها باید از خوردن غذاهای سفت و جامد  به مدت30 روز پرهیز کرد.
• مصرف مایعات آبکی در 15 روز اول توصیه می‌شود مانند: آب هویج، آب مرغ، آب سیب …
• تغییر رژیم در 15 روز دوم و خوردن غذاهای نرم و صاف شده به صورت پوره توصیه می‌شود.
• بعد از 30 روز خوردن غذاهای جامد در حجم کم شروع شود.
• مراجعه به پزشک خود بعد از گذشت 3 ماه از عمل لازم است.
• مصرف به موقع و درست داروهای بعد از عمل

مراقبت ‌های بعد از عمل

هزینه عمل این روش درمانی چقدر است؟

هزینه این جراحی با توجه به شرایط زیر متفاوت است.

• میزان مهارت و تخصص پزشک
• نوع بیمارستانی که در آن قصد انجام عمل را دارید.
• وسایل، مواد و تجهیزاتی که برای عمل جراحی نیاز دارید.
• هزینه بستری شدن در بیمارستان تا زمان ترخیص
• سایر هزینه‌های جانبی

جمع بندی

افرادی که با استفاده از رژیم لاغری اصولی به نتیجه مطلوب نمی رسند به دنبال این روش های لاغری می روند. عمل ساسی بای پس معده ویژگی‌های منحصر به فردی دارد که نمی‌توان از آن‌ها چشم پوشی کرد ولی به  این معنی نیست که برای همه مناسب باشد باید حتما زیر نظر پزشک متخصص و با مشورت او تصمیم به انجام این جراحی بگیرد. اگر جراح لاغری شما این روش را برای شما تجویز کند قطعا برای شما مزایای دارد و این عمل را انجام دهید.  در صورتی که شرایط انجام آن ندارید به سراغ راه‌حل‌های دیگر بروید.

منبع : https://www.dritm.ir/

شاید عنوان سالم ترین و بهترین رژیم لاغری دنیا برازنده ی رژیم مدیترانه ای باشد. رژیم مدیترانه ای شامل مصرف فراوان میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و روغن زیتون است. در این رژیم گوشت ماهی و مرغ بر گوشت قرمز ارجعیت دارد.

پیشینه ی رژیم غذایی مدیترانه ای به کشور هایی مثل ایتالیا و یونان در دهه ۱۹۶۰ باز می گردد. محققان متوجه شدند که سطح سلامت این افراد به طرز چشمگیری از آمریکایی ها بالا تر بوده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در آنان کمتر است.

مطالعات فراوانی نشان داده که رژیم مدیترانه ای نه تنها نوعی رژیم لاغری سریع و آسان است بلکه دارای فواید دیگری مانند کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز می باشد. همچنین رعایت رژیم مدیترانه ای با کاهش سطح التهاب بدن، کاهش خطر سکته های قلبی، مغزی و بیماری آلزایمر ارتباط مستقیم دارد.

بیشتر بدانید: آزمایش های قبل از عمل لاغری

پایه و اساس رژیم لاغری مدیترانه ای چیست؟

خوردن میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، نان، گیاهان، ادویه ها، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون فوق بکر

میانه روی در خوردن مرغ، تخم مرغ، پنیر و لبنیات

بیشتر بخوانید: چگونگی درمان دیابت با جراحی اسلیو معده

نمونه رژیم مدیترانه ای برای یک هفته

در زیر نمونه ای از بهترین رژیم لاغری دنیا در یک هفته را مشاهده می کنید.

شنبه

صبحانه: بلغور جو دوسر با کشمش، آجیل و سیب

ناهار: ساندویچ غلات کامل با سبزیجات

شام: پیتزای مدیترانه ای که با آرد کامل، پنیر، سبزیجات و زیتون درست شده باشد.

یکشنبه

صبحانه: املت با سبزیجات و زیتون

ناهار: پیتزای باقی مانده از شب قبل

شام: مرغ، سبزیجات و یک سیب زمینی که همگی کبابی شده باشند. میوه برای دسر

دوشنبه

صبحانه: ماست یونانی با توت فرنگی و جو دوسر

ناهار: ساندویچ غلات کامل با سبزیجات

شام: سالاد تن ماهی به همراه روغن زیتون. یک تکه میوه به عنوان دسر

سه شنبه

صبحانه: بلغور جو دوسر با کشمش

ناهار: سالاد تن ماهی باقی مانده از شب قبل

شام: سالاد گوجه به همراه روغن زیتون و پنیر فتا

 چهارشنبه

صبحانه: املت با سبزیجات، گوجه و پیاز. یک تکه میوه

ناهار: ساندویچ غلات کامل با پنیر و سبزیجات تازه

شام: لازانیای مدیترانه ای

پنج شنبه

صبحانه: ماست به همراه قطعه های میوه و آجیل

ناهار: لازانیای باقی مانده از شب قبل

شام: ماهی قزل آلا به همراه برنج قهوه ای و سبزیجات

جمعه

صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات که در روغن زیتون سرخ شده

ناهار: ماست یونانی با توت فرنگی، جو دوسر و آجیل

شام: گوشت بره کبابی به همراه سالاد و سیب زمینی پخته شده

پیروی از بهترین رژیم لاغری دنیا در رستوران

شاید عادت به وقت گذراندن با دوستان یا خانواده خود در رستوران یا کافه ها داشته باشید. هیچ جای نگرانی نیست و شما نیازی به شکستن رژیم مدیترانه ای خود ندارید، کافی است:

• غذایی دریایی مانند ماهی را به عنوان وعده اصلی انتخاب کنید.
• از مسئول گرفتن سفارشات بخواهید تا غذایتان را در روغن زیتون سرخ کند.
• از نان غلات کامل (قهوه ای) و روغن زیتون به جای کره استفاده کنید.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

شکل ظاهری و ظاهر فرد می‌تواند جنبه بسیار مهمی هنگام تصمیم‌گیری برای درمان ارتودنسی است. به همین دلیل، با پیشرفت تکنولوژی ارتودنسی زیبایی به وجود آمد. ارتودنسی زیبایی با مواردی غیر از فلز ساخته شده‌اند. ارتودنسی زیبایی بسیار شفاف است؛ به صورتی که می‌توان گفت عملا قابل مشاهده نیستند.

بیشتر بدانید: عوارض ارتودنسی دندان

ارتودنسی زیبایی

شما می‌توانید سه روش برای ارتودنسی زیبایی انتخاب کنید.

• گزینه اول همان ارتودنسی سنتی است. این ارتودنسی را به اسم ارتودنسی رنگی می‌شناسیم. در این روش از الاستیک‌هایی با رنگ‌های مختلف استفاده شده است. جوانان و نواجوانان خواهان این روش هستند. چون خودشان می‌توانند رنگ‌های ارتودنسی را انتخاب کنند و هر شش یا هشت هفته آن‌ها را تغییر دهند. همچنین این روش هزینه بسیار پایینی برای خانواده‌ها به همراه دارد.
• گزینه دو برای ارتودنسی زیبایی، ارتودنسی با براکت سرامیکی است. این روش از جنس شیشه‌ای مانند ساخته می‌شود. در ادامه به صورت کامل این روش را بررسی خواهیم کرد.
• گزینه سوم ارتودنسی زیبایی، ارتودنسی یاقوت کبود است. اسم دیگر ارتودنسی یاقوت کبود، دزافیرو است. این ارتودنسی علاوه بر شفافیت زیاد، مقاومت بسیار بالایی نیز دارد. این روش ارتودنسی را نیز به صورت کلی بررسی خواهیم کرد.

ارتودنسی سرامیکی

افراد در صورت نیاز به اصلاح ناهنجاری‌ها در شکل یا موقعیت دندان‌های خود، یکی از گزینه‌هایی که دارند ارتودنسی زیبایی است. ارتودنسی سرامیکی هم یکی از انواع ارتودنسی زیبایی است. امروز ما قصد داریم همه موارد مربوط به این روش درمانی را برای شما بازگو کنیم تا بتوانید ارزیابی درستی انجام دهید.

هدف از ارتودنسی، دندانی صاف و زیبا یا جلوگیری از ناهنجاری دندان است. علت اصلی استفاده از ارتودنسی صرفا صافی دندان و زیبایی ظاهری نیست. شما با ارتودنسی می‌توانید دندان‌های سالم داشته باشید. ارتودنسی سرامیکی به عنوان جایگزینی برای براکت‌های فلزی معرفی شدند. ارتودنسی‌های فلزی علی رغم اینکه بسیار اثربخش هستند؛ اما ظاهر زیبایی ندارند. ارتودنسی سرامیکی با داشتن ظاهر شفاف می‌تواند این جنبه که افراد بسیار نگران آن بودند را بهبود بخشد.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

درجواب بلیچینگ دندان بهتر است یا کامپوزیت باید بگوییم:

در گذشت زمان و افزایش اهمیت زیبایی دندان هاف افراد بسیاری به دنبال تغییر رنگ دندان ها و حتی تغییر فرم آنها هستند. از جمله روش های تاثیر گذار در تغییر رنگ و سفیدی دندان ها ، بلیچینگ دندان و کامپوزیت است. البته کامپوزیت علاوه بر سفید کردن دندان ها باعث تغییر شکل ظاهری دندان ها هم می شود. اما بلیچینگ بهتر است یا کامپوزیت؟

کامپوزیت دندان چیست؟

روکش های کامپوزیت دندان شیوه بسیار آسان و سریع برای تغییر و اطلاح لبخند های نازیبا است. کامپوزیت دندان بر خلاف لمینت های سرامیکی در یک جلسه و توسط متخصص دندان پزشکی کار می شود.

ونیر کامپوزیت یکی از روش های ترمیم و زیبایی دندان است که فقط یک سفید کننده نمی باشد. بلکه می‌تواند معضلات دندان را مانند لکه‌ها، ترک خوردگی، زرد بودن و یا ناهموار بودن را برطرف کند. این روکش‌ها از استحکام بالایی برخوردارند و می‌توانند بیشتر کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید را تحمل کند. کامپوزیت دندان به آسانی تعمیر می‌شود، زیرا برای ساخت آن نیازی به آزمایشگاه دندانپزشکی نیست.

بلیچینگ دندان چیست؟

بلیچینگ روشی است برای سفید کردن دندان ها و زیبایی را به دندان بیمار بر می گرداند. دندانپزشک از یک ماده سفید کننده هیدروژن استفاده میکند. از این ماده برای از بین بردن لکه ها و ایجاد درخشندگی استفاده می شود. درمان به این روش بسیار سریع انجام می شود. و بای در نظر داشت که نسبت به سایر درمان های پزشکی درد کمتری را به همراه دارد.

سفید کردن دندان ها تنها در یک جلسه انجام می شود. دکتر متخصص برای محافظت و نگهداری از عفونت لثه‌ها ژل‌های مخصوصی را بر روی لثه می زند و پس از آن سفید کننده را بر روی دندان‌ها نصب می‌کند. دندانپزشک شما می‌تواند یک سینی یا قالب سفارشی برای سفید کردن دندان در خانه تهیه کند و شیوه استفاده از محلول سفید کننده و مدت زمان استفاده را به بیمار نشان می‌دهد. بلیچینگ دندان احتمال دارد که با سرعت کمتری انجام شود، اما هنوز هم یکی از گزینه‌های رایج در بین علاقه مندان به سفید کردن دندان‌ها است.

بلیچینگ یا کامپوزیت:

اگر بخواهیم بر اساس قیمت مقایسه کنیم، قیمت کامپوزیت دندان بیشتر است. اما باید در نظر داشت که از دوام و استحکام بالاتری برخوردار است. کامپوزیت دندان می تواند بسیاری از مشکلات دندان را به صورت همزمان حل کند.

تفاوت بلیچینگ با کامپوزیت دندان:

بلیچینگ برای درمان دندان های زرد و یا لکه های ناشی از مواد غذایی استفاده می شود. از بین بردن برخی از رنگ های خاکستری و قوی دندان با استفاده ار بلیچینگ سخت تر است.

رفرنس

افرادی که عمل بینی انجام می دهند، بینی آنها بعد از عمل متورم می شود و باد می کند. با توجه به توصیه های پزشکان، بیمار باید چسب زدن بینی بعد از عمل بپردازند. این چسب زدن بینی بعد از عمل باعث کاهش تورم و همچنین موجب شکل گیری بهتر بینی می شود. اگر چسب بینی به صورت اصولی و صحیح زده شود، موجب ایجاد فشار صحیح بر روی پوست بینی شده و تورم در تمام قسمت‌های بینی به شکل یکسان و متعادلی کاهش پیدا می‌کند.

مزیت چسب بینی

اولین مزیت چسب زدن بینی این است که باعث شکل گیری بهتر و فرم دهی بیش تر بینی می شود. همچنین افرادی که در چسب زدن بینی پس از عمل دقت می کنند روند کاهش تورم بینی آنها کاهش پیدا می کند و زودتر رو به بهبودی می روند.

چسب زدن به بینی یکی از مهم ترین بخش ها برای تاثیر بخشی عمل بینی است. پس در این امر توجه لازم را بکنید.

قیمت چسب بینی چقدر است؟

قیمت چسب بینی نیز همانند بقیه ابزارها در عمل بینی می تواند متغیر باشد. اما گفتنی است که چسب بینی قیمت زیادی ندارد و حتی می توانید تعدادی از آنها را همیشه در کیف خود داشته باشید.

بیشتر بدانید: با چگونگی تزریق فیلر چانه آشنا شوید.

زمان مناسب برای تعویض چسب بینی کی است؟

توصیه پزشکان به بیمارانی که بینی خود را عمل کرده اند این است که پس از هر بار استحمام چسب بینی خود را تعویض کنند. برای برداشتن چسب می توانید به زیر دوش بروید و پس از اینکه چسب بینی بطور کامل خیس شد، آن را خارج کنید.

آیا برداشتن زود هنگام چسب بینی مخصوصا چسب Uشکل باعث افتادگی بینی می شود؟

همان طور که در بالا هم گفته شد چسب زدن فقط برای رفع ورم های بینی و بودن چسب یا نبودن آن در شکل نهایی که حدودا ۱ سال بعد از عمل کامل مشخص می شود تاثیری  ندارد پس زمانی که جراح تشخیص به برداشتن آن می گیرد از ادامه چسب زدن خودداری کنید.

منبع

افرادی که به دنبال انجام عمل لاغری هستند، همیشه هزینه جراحی لاغری می تواند آنها را بترساند. هزینه جراحی لاغری جزو معدود هزینه هایی است که نمی توان یک عدد مشخص برای آن تعیین کرد. اما باید بگوییم که با در نظر آوردن دستمزد جراح لاغری می‌توانیم آن را تخمین بزنیم و برایش کم یا بیش برنامه‌ریزی کنیم.

امر دیگری که در این زمینه مطرح می شود این است که نقش بیمه در تامین هزینه‌ها و غیره چقدر است؟ در ادامه می توانید پاسخ برخی از سوالاتتان در رابطه با هزینه جراحی لاغری را پیدا کنید.

عوامل موثر در هزینه جراحی لاغری

زمانی که حرف از هزینه لاغری می شود، افراد زیادی درمورد دستمزد جراح سوال می پرسند. اما باید بدانید که خرج عمل لاغری تنها به دستمزد جراح بستگی ندارد. عوامل بسیاری هست که در نرخ نهایی عمل جراحی موثر است. نمودار زیر برخی از این عوامل را به نمایش می‌گذارد.

عوامل تاثیرگذاری در هزینه عمل جراحی

هر جراح نیز متناسب با نوع تخصص و مهارتش در انجام عمل دستمزد مشخصی را طلب می‌کند. در این‌جا عواملی همچون انواع عمل جراحی در تعیین هزینه نقش به سزایی دارند. نگاهی به فهرست عمل‌های لاغری بیندازیم:

• گاسترکتومی یا اسلیو معده
• لاپاراسکوپی باندینگ شکمی قابل تنظیم
• عمل لاغری گاسترکتومی یا اسلیو
• جراحی لاغری پلیکاسیون معده
• جراحی بای پس روده
• پیکر تراشی
• جراحی زیبایی شکم
• عمل لیپوساکشن
• عمل لاغری بای پس معده به روش Roux-en-Y
• عمل لاغری بای پس معده به روش انحراف بلیو پانکراتیک

اینکه کدام عمل لاغری را انتخاب می کنید بسیار مهم است. کار تعیین شکل عمل مانند همه جراحی‌ها به عهده متخصص است و نه شما. پس به جای آن‌که به فکر انتخاب یک عمل کم‌هزینه‌تر و همراهی با یک جراح ارزان‌تر باشید و سلامت خود را به خطر بیندازید، بروید در پی یافتن راه‌حلی برای مدیریت مخارج عمل لاغری!

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

امروزه با وجود اضافه وزن و چاقی در نقاط مختلف اما دغدغه بسیاری از افراد شکم و پهلو است.یکی از راه های کاهش وزن موضعی استفاده از ورزش برای لاغری شکم و پهلو است. در ادامه با انواع و سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو بیشتر آشنا می شوید.

ورزش برای لاغری

مقوله ورزش برای لاغری، امری بسیار شایع است که طرفداران زیادی نیز دارد. افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند می توانند با استفاده از بهترین روش لاغری به کاهش وزن دست یابند. اما برخی از افراد نیز با توجه با محاسبه  bmi شاخص توده بدنی نرمال دارند اما در برخی نواحی دچار چاقی موضعی هستند. این افراد نیاز دارند که از یک سری ورزش های لاغری موضعی استفاده کنند. ورزش های موضعی عبارتند از:

• ·         لاغری با پیاده روی
• ·         ورزش لاغری پا
• ورزش برای لاغری شکم
• ·         ورزش برای لاغری

لاغری با پیاده روی

پیاده روی صحیح و اصولی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. البته باید بگوییم که برای استفاده از پیاده روی برای لاغری باید از یک برنامه ریزی صحیح استفاده کنید. اگر در مسیر کاهش وزن به این برنامه ریزی اصولی پایبند باشید زودتر می توانید در لاغری با پیاده روی به نتیجه برسید.

ورزش لاغری پا

ورزش لاغری پا به افرادی که به دنبال خوش فرم بودن پا و باسن خود هستند می تواند کمک کند. گفتنی است که آب کردن چربی های پا، ران و باسن همیشه سخت تر از نقاط دیگر بدن است. اما باید بدانید که ورزش برای لاغری پا می تواند تجمع چربی های قسمت پا را از بین ببرد.

ورزش برای لاغری شکم و پهلو

تمرین و ورزش برای لاغری شکم و پهلو سخت نیست و روش های متنوعی نیز برای این امر وجود دارد. برخی تمرین ها وجود دارند که در خانه و بدون وسیله هم می توان از آن استفاده کرد. برای این که سریع تر به نتیجه برسید باید 10 الی 15 دقیقه گرم کنید.

منبع: https://www.dritm.ir/

سنگ های کلیه به دلایل مختلفی در دستگاه ادرار انسان تشکیل می شوند. گاهی اوقات با حرکت این سنگ ها در طول دستگاه ادراری درد وحشتناکی در نواحی کلیه ها، مثانه و مجاری ادرار به وجود می آید. می توان با مراجعه به پزشک اورولوژی از جدی تر شدن آسیب های ناشی از این بیماری به بدن جلوگیری کرد و یا از تشکیل سنگ کلیه، در افرادی که مستعد تشکیل آن هستند، پیشگیری کرد.

بیش تر بخوانید: آیا اندازه سنگ کلیه در درمان تاثیری دارد؟

علائم سنگ کلیه

تا زمانی که سنگ ها ثابت اند و به حرکت در نیامده اند، هیچ علامت خاصی ندارند. اما به محض به جریان افتادن آن ها دردهایی شدید و مداوم در بخش های پایینی شکم یعنی زیر دنده ها، پشت و پهلوها احساس می شود.

 درد ناشی از سنگ کلیوی با تغییر موقعیت و سرعت حرکت آن تغییر می کند، علاوه بر احساس درد، علائم دیگری نیز وجود دارد از جمله؛

• تغییر رنگ ادرار(قهوه ای، صورتی و یا قرمز)
• ادرار با بوی بد
• بیشتر شدن احساس نیاز به دفع ادرار
• تکرر ادرار یا نیاز بیش از اندازه به دفع ادرار
• کاهش حجم ادرار
• سوزش هنگام دفع ادرار
• حالت تهوع و استفراغ
• تب و لرز

بیش تر بخوانیدک چه زمانی سن مناسب عمل لاغری محسوب می شوئ؟

عوامل ایجاد سنگ کلیه را می شناسید؟

نمی توان گفت که سنگ های کلیه به یک دلیل مشخص به وجود می آیند. اما به طور کلی، کم شدن موادی که مانع تشکیل بلور در ادرار می شود و بالا رفتن غلظت موادی مانند اوریک اسید، کلسیم و اگزالات موجب شکل گرفتن بلور و در نهایت سنگ کلیه می شوند. عوامل زیر از علل اصلی ایجاد سنگ در کلیه هستند؛

1. کم شدن آب بدن
2. مشکلات گوارشی
3. چاقی و اضافه وزن
4. رژیم غذایی نامناسب
5. داروها و مکمل های غذایی
6. ابتلا به بعضی بیماری های خاص

بیش تر بدانید: چه مدت پس از عمل باید به مصرف مکمل ها پس از عمل لاغری ادامه دهیم؟

نکات مهم در جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

• آب فراوان بنوشید. تنها به آب اکتفا نکنید و از نوشیدنی و میوه های سرشار از آب هم استفاده کنید.
• آب لیموی تازه را به آبی که می خورید اضافه کنید و سپس نوش جان کنید.
• از خوردن نوشیدنی های گازدار تا حد ممکن پرهیز کنید.
• نمک زیاد مصرف نکنید.
• کمتر چای و قهوه بنوشید.
• از چنگ موقعیت های تنش زا فرار کرده و خود را از استرس نجات دهید.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

ارتودنسی ثابت و متحرک چیست و برای چه کسانی نیاز است؟ هنگامی که سخت ترین قسمت از درمان ارتودنسی خود را به پایان رساندید و در آخر از استفاده از بریس یا تراز بندی های Invisalign خلاص شدید، لیاقت این را دارید که داشتن لبخند جدید خود را جشن بگیرید و به رخ بکشید. ممکن است وسوسه انگیز باشد که فکر کنید درمان شما کاملاً به پایان رسیده، اما در واقع، یک قدم دیگر نیز برای پیش بردن دارید ؛  نگهدارنده ها!

نگهدارنده ها در درمان ارتودنسی شما نقش اساسی دارند. یک پدیده معروف به نام “عود” وجود دارد که برای دندان اتفاق می افتد، جایی که آن ها تمایل طبیعی دارند که پس از اتمام درمان ارتودنسی ثابت و متحرک، به سمت موقعیت اصلی خود عقب بروند. با نگه داشتن دندان ها در موقعیت های مطلوب تری که با استفاده از بریس ها یا ردیف های شما منتقل شده اند، نگهدارنده ها در جلوگیری از این نوع عود بسیار مهم هستند.

بیشتر بخوانید: با عوامل تاثیرگذار در هزینه ارتودنسی بیشتر آشنا شوید.

انواع مختلفی از نگهدارنده ها

همان طور که وسایل ارتودنسی گزینه های ثابت (بریس ها) و متحرک (تراز کننده واضح) را در اختیار دارند، نگهدارنده های ثابت و متحرک نیز وجود دارند. یادگیری در مورد آن چه هر یک از آن ها ارائه می دهند، بیشتر تأکید می کند که چرا نگهدارنده ها چنین بخش مهمی از درمان ارتودنسی شما هستند!

نگهدارنده های ثابت

نگهدارنده های ثابت که بعضاً به عنوان نگهدارنده های دائمی یا پیوندی شناخته می شوند، معمولاً یک سیم نازک است که از پشت دندان های جلویی پایین یا بالا پوشیده می شود و در محل با سیمان پیوند می خورند. این نوع سیم در چندین دندان کشیده می شود؛ بنابراین روال بهداشت دهان و دندان شما مانند زمانی که از بریس استفاده می کنید، مشابه خواهد بود که شامل استفاده از نخ یا واترپیک برای تمیز نگه داشتن فضای بین دندان ها به طور کامل است.

اگرچه یک نگهدارنده ثابت کمی بیشتر کار می کند، اما از آن جایی که سیم پیوند شده، دندان های تازه صاف شده را به طور مداوم در شکل کامل نگه می دارد، بهترین نتیجه را خواهد داشت. همچنین می تواند برای بیمارانی که فضای زیادی بین دو دندان فوقانی جلو دارند، یک گزینه مفید باشد. پس از پایان درمان ارتودنسی و بسته شدن فضا، می توان از یک نگهدارنده ثابت برای بسته نگه داشتن فضا استفاده کرد.

در برخی شرایط خاص، ممکن است لازم باشد که از هر دو درمان ارتودنسی ثابت و متحرک برای اطمینان از عدم بازگشت مجدد استفاده کنیم.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

مراجعه به بهترین متخصص ترمیم و زیبایی دندان در تهران بهترین استراتژی است که شما می‌توانید انتخاب کنید. لبخند هر شخص یکی از ارکان اصلی زیبایی او به شمار می‌آید. لبخند به طور طبیعی باعث جذب افراد می‌شود. اگر شما دارای دندان شکسته، متراکم روی هم یا با فاصله هستید ممکن است احساس بدی داشته باشید. برای درمان این مشکلات می‌توانید از متخصص‌ ترمیم و زیبایی دندان کمک بگیرد. فناوری جدید با امکاناتی که در اختیار ما قرار داده است، به شما بسیار در ترمیم و زیبایی دندان کمک کرده است.

هنگام انتخاب درمان باید به نکاتی توجه کنید. یکی از نکاتی که بیشترین تأثیر را در میزان بهبودی شما می‌گذارد. انتخاب بهترین متخصص‌ترمیم و زیبایی دندان است. بهترین متخصص‌ ترمیم و زیبایی دندان به شما کمک می‌کند که لبخند زیبا و سالم داشته باشید.

متخصص ترمیم و زیبایی دندان چه خدماتی به بیماران ارائه می‌دهد؟

بلیچینگ دندان

زمانی که دندان ها بر اثر عواملی همچون نوشیدن قهوه و چای، سیگار کشیدن، مصرف برخی داروها، مسائل ژنتیکی و … دچار تغییر رنگ و لک می‌شوند باعث می شود ظاهر دندان ها جلوه بدی پیدا کنند.

بلیچینگ یک فرآیند شیمیایی رایج در ترمیم و زیبایی دندان هاست که جهت سفید کردن دندان‌های افراد کاربرد دارد. بلیچینگ دندان می‌تواند یا در مطب توسط متخصص زیبایی دندان انجام داده شود یا به صورت خانگی صورت بگیرد.

ونیر دندان

ونیرها لایه های نازکی از مواد هستند که برای رفع مشکلات ظاهری دندان ها همچون لب پر شدگی، ترک خوردگی، لک شدگی، فاصله بین دندان ها و… به کار برده می شوند.

ونیرها از جنس پرسلن یا رزین کامپوزیت هستند که به ونیرهای پرسلنی لمینت دندان و به ونیرهای کامپوزیتی ونیر کامپوزیت گفته می شود

اینله و انله دندان

اینله و انله دندان برای ترمیم دندان پوسیده بکار برده می‌شوند و در لابراتوراهای دندانپزشکی ساخته می‌شوند.

اینله و انله از مواد کامپوزیت رزینی و یا مواد سرامیکی ساخته می‌شوند و به سطح دندان متصل می شوند. و بدون اینکه به دندان آسیب برسانند باعث افزایش استحکام دندان‌ ها و همچنین برگشت عملکرد و ظاهر طبیعی دندان می‌شوند.

منبع

طبیعی است، لب‌ها مانند هر ناحیه دیگری از بدن، با گذشت سالها، حجم و کانتور خود را از دست می‌دهند و در لبخند و عزت نفس افراد اختلال ایجاد می‌کنند. اما امروزه، امکان تغییر شکل آن‌ها با استفاده از پرکننده‌های لب وجود دارد. استفاده از فیلر لب، روشی ساده و کم تهاجمی محسوب شده که برای انجام این روش توصیه می‌شود که بیمار بالای ۱۸ سال سن داشته و واقعا به فیلر لب نیاز داشته باشد.

فیلر لب و بینی چیست؟

فیلر لب و بینی، روشی است که امروزه برای بهبود ظاهر و جوان سازی صورت مورد استفاده قرار می گیرد. در این روش، فیلر ها به عنوان یک ماده غیر قابل جذب توسط به عنوان جایگزین طبیعی برای بافت بدن استفاده می شوند. با تزریق فیلر به ناحیه لب و بینی، می توان ظاهر صورت را بهبود بخشید و به جوان سازی پوست کمک کرد.

اگرچه فیلر بینی و لب به طور گسترده ای در صنعت زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد، اما هنوز بسیاری از افراد اطلاعات کافی در مورد این روش را ندارند. در اینجا، هرچیزی که باید در مورد فیلر لب و بینی بدانید، مورد بررسی قرار داده ایم.

ماندگاری فیلر لب چقدر است؟

فیلر لب می‌تواند به طور متوسط ​​یک سال و نیم ماندگاری داشته باشد. اما به طور کلی دوام فیلر لب به مواد مورد استفاده بستگی دارد. همچنین، فیلر لب را می‌توان برای چندین منظور انجام داد. بنابراین، نتیجه به هدف بیمار بستگی دارد و ممکن است شامل لب‌های پرتر، هماهنگی بهتر صورت و آبرسانی لب باشد. البته باید هزینه فیلر لب را نیز باید درنظر بگیرید.

نکاتی که باید قبل از تزریق در نظر بگیرید

انتخاب پزشک

برای انجام فیلر لب و بینی، حتماً باید به یک پزشک ماهر و کلینیک زیبایی خوب و با تجربه مراجعه کنید. پزشکان ماهر می توانند تزریق فیلر را به دقت انجام دهند و از روش صحیحی برای بهبود ظاهر لب و بینی استفاده کنند.

مواد استفاده شده

اگرچه فیلر لب و بینی به شدت برای زیبایی موثر است، اما باید به دقت بررسی شود که از چه ماده ای برای تزریق فیلر استفاده می شود. هیدروکسی آپاتیت کلسیم و پلی لاکتیک دو نوع موادی هستند که معمولاً در فیلر لب و بینی استفاده می شوند. به طور کلی نوع ژل استفاده شده تاثیر بسزایی در هزینه فیلر بینی خواهد گذاشت.

عوارض جانبی

تزریق فیلر به لب و بینی ممکن است باعث تورم، خارش، درد و کبودی شود. در صورتی که این عوارض فیلر بینی در مدت زمان طولانی ادامه داشته باشند، باید به پزشک مراجعه کنید.

نتایج

نتایج فیلر لب و بینی معمولاً در عرض چند هفته به طور کامل قابل مشاهده هستند.شما با رعایت مراقبت های بعد از فیلر بینی می توانید بهترین نتیجه را دریافت کنید. همچنین، باید به دقت بررسی شود که نتایج فیلر به اندازه کافی طبیعی و جذاب هستند و با نوع صورت شما هماهنگ هستند یا خیر. اگر شما از تزریق فیلر بینی خود راضی نباشید می توانید به دنبال تخلیه فیلر بینی بروید.

منبع: https://www.drmattab.ir/

علم تغذیه و جراح لاغری برای بهتر کار کردن اندام های بدن و سالم ماندن توصیه می کند هر روز از گروه های غذایی پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی، ویتامین ها به اندازه کافی مصرف گردد؛ به عبارت دیگر یک رژیم غذایی سالم شامل همه گروه های غذایی است.

بیماری های ناشی از پرخوری

چنانچه اگر میزان و حجم کالری غذاها بیش از نیاز بدن باشد بدن با مشکل و عوارض هایی مواجه می شود. اگر بدن در یک نوبت غذایی با حجم گسترده ای از غذاهای پرکالری و پرچرب روبرو شود برای هضم و گوارش متحمل سختی هایی می شود و چنانچه برای بلندمدت این کار صورت بگیرد، به مشکلات و عوارض هایی دچار می شود که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. برای کنترل میزان کالری مصرفی روزانه می توانید از یک رژیم کالری شماری استفاده کنید.

• بیماری قند
• سرطان معده
• پوکی استخوان
• سخت شدن دیواره های قلبی
• افزایش کلسترول خون
• سکته مغزی
• چاقی مفرط و افزایش وزن

چگونه از شر پرخوری خلاص شویم؟

اینکه فرد چرا پرخوری می کند دلایل جسمی و گاه ذهنی دارد که باید برای ریشه یابی این مساله به پزشک تغذیه مراجعه کند. ولی در اینجا راه حلی موثر برای رفع معضل پرخوری عصبی و چاقی می توان پیشنهاد کرد و آنهم استفاده از رژیم لاغری.

زیرا بر اثر خوردن زیاد چربی در قسمت های خاصی از بدن( همانند تجمع چربی ها در نواحی شکم که با استفاده از روش های لاغری شکم و پهلو این مشکل را رفع کنید.) جمع می شود، و تنها از طریق تغییر در سبک غذایی و داشتن رژیم لاغری اصولی است که چربی های بدن می سوزد و حجم آن در کل بدن تغییر می کند.

یک رژیم لاغری صحیح و مناسب دارای مقدار زیادی میوه، سبزی، کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین ها و هم چنین دربردارنده چربی های کم باشد.

یکی دیگر از راه هایی که به وسیله آن می توانید در عرض مدت زمان کمی از شر چربی های شکم خلاص شوید جراحی لاغری است. ابتدا با فواید جراحی لاغری و هزینه جراحی لاغری آشنا شوید سپس به دنبال آن بروید.

پرطرفدارترین رژیم های لاغری

رژیم وگان

در این نوع رژیم ها اساس رژیم استفاده از انواع مواد غذایی ای است که شامل گیاهان و میوه جات و سبزیجات است، استفاده از انواع گوشت ها در رژیم گیاه خواری به طور کلی ممنوع است و افراد نمی توانند در دوره ای که رژیم دارند از گوشت های مختلفی مثل گوشت مرغ و یا گوشت قرمز و یا ماهی استفاده کنند. واقعیتی که وجود دارد این است که برخی از انواع رژیم های گیاه خواری یا وگانیسم به قدری سفت و سخت هستند که استفاده از هرگونه از محصولاتی که از حیوانات تهیه می شود ممنوع است، برای مثال پنیر و شیر نیز از این جهت که از حیوانات تهیه می شود از برنامه غذایی حذف می شود و البته بخشی از این رژیم مربوط به مسائل اخلاقی و رعایت حقوق حیوانات است .

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک ، هم انواع مختلف دارد و ابتدا در سال 1920 برای بیماران صرعی توصیه شد که بعد ها برای ورزشکاران و بدنساز ها مورد استفاده قرار گرفت. در رژیم غذایی کتوژنیک با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و جایگزین کردن چربی به جای آن، بدن در حالت متابولیک به نام کتوزیس قرار می گیرد. با این‌که به نظر می‌ رسد مصرف زیاد چربی باعث اضافه وزن شود، ولی این رژیم توانسته است با مصرف کم کربوهیدرات‌ ها باعث شود بدن برای تامین انرژی مورد نیاز شروع به سوزاندن چربی کند.

رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای بیشتر برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند توصیه می شود، طبق تحقیقات انجام شده کسانی که در حوزه مدیترانه مانند یونان و ایتالیا زندگی می کنند معمولا سبک تغذیه سالم تری دارند و بالطبع سالم تر از دیگر مناطق نیز هستند. غذاهای مورد استفاده در این مناطق شامل روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات تازه و لبنیات است و یکی از مهمترین مزیت های این رژیم غذایی استفاده کم از گوشت است.

رژیم اتکینز

رژیم لاغری اتکینز در اواخر قرن بیستم توسط شخصی به نام رابرات اتکینز که یکی از بهترین متخصصان در زمان خود بودند ابداع شده است و طرفدارن خاص خود را نیز دارد، اصول این رژیم استفاده بیش از حد چربی های اشباع می باشد  که به تازگی نشان داده شده است بی ضرر هستند و افزایش کلسترول را در پی ندارند. این رژیم غذایی شامل 4 مرحله القا، تعدیل، تنظیم دقیق و حفظ وزن است که در ضمن آن باید روزی 20 گرم کربوهیدرات استفاده کنید تا روند کاهش وزن شما سریع شروع شود.

منبع: http://www.sleevedr.ir/

آمار افراد چاق جامعه روز به روز در حال افزایش است. این خبر بد به این معنی است که متاسفانه آمار ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مثل فشار خون بالا، انواع سکته ها، دیابت، ناباروری، مشکلات مفاصل، کلسترول بالا و … هم در حال افزایش است. ما در این نوشتار قصد داریم شما را با بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان آشنا کنیم.

انواع چاقی

دو نوع چاقی داریم. نوع اول به این شکل است که بافت چربی در تمام نقاط بدن به میزان مساوی گسترش یافته است. نوع دوم هم چاقی موضعی است؛ یعنی بافت چربی تنها در نقاط خاصی مانند شکم، پهلو و … جمع شده است.

بیش تر بخوانید: عوارض جراحی لاغری را می شناسید؟

عوارض چاقی

چاقی منشا بسیاری از بیماری ها و مریضی های خطرناک است. متاسفانه چاقی عامل زمینه ساز بیش از صد نوع بیماری خفیف تا خطرناک است. از جمله عوارض خطرناک چاقی عبارتند از:

• افزایش خطر مرگ زودرس و ناگهانی؛
• فشار خون بالا؛
• کلسترول بالا؛
• ابتلاء به دیابت نوع دو؛
• ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی؛
• دچار شدن به سکته قلبی و مغزی؛
• بیماری کیسه صفرا؛
• آرتروز مفاصل؛
• آپنه خواب؛
• ناباروری؛
• ابتلاء به انواع سرطان؛
• ابتلاء به بیماری های روانی مانند افسردگی بالینی، اضطراب و …؛

روش های لاغری کدام اند؟

روش های بسیار زیادی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد از جمله بهترین روش لاغری عبارتند از:

• کاهش وزن با رژیم لاغری
• کاهش وزن با ورزش
• کاهش وزن با  عمل جراحی لاغری
• سایر روش های کاهش وزن
• تا می توانید آب بنوشید.
• دور نوشیدنی های گازدار را خط بکشید.
• خواب کافی داشته باشید.
• استرستان را کنترل کنید.
• از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.

جراحی لاغری چیست و چرا انجام می شود؟

جراحی لاغری ترکیبی از روش های جراحی است که با تغییر در سیستم و بافت های معده، روده و یا سایر بخش های دستگاه گوارش به کاهش وزن و لاغری منجر می شود. انواع مختلف این جراحی به روش لاپاراسکوپی و تحت بیهوشی عمومی انجام می گیرد. البته باید بگوییم که تمام پروسه لاغری با جراحی لاغری توسط جراح لاغری تخت نظر قرار می گیرد. به همین دلیل است که شما موظف به انجام آزمایش های قبل از عمل لاغری هستید.

انواع جراحی برای لاغری

امروزه انواع مختلف عمل های لاغری در سرتاسر دنیا انجام می شود که هر کدام مزایا و معایب مخصوص خود را داراست و هیچ یک از آن ها راه حل سریعی برای کاهش وزن نیستند بلکه در همه ی جراحی های لاغری نیاز است ورزش و رژیم غذایی اصولی هم رعایت شود تا کاهش وزن اتفاق بیفتد.

• عمل اسلیو معده
• عمل بای پس معده
• عمل جراحی پلیکاسیون معده
• عمل لاغری باندینگ شکمی
• عمل جراحی ابدومینوپلاستی
• عمل لاغری لیپوماتیک
• عمل لیپوساکشن

منبع: http://sleevedr.ir/

افراد باید دقت داشته باشند که در رژیم لاغری، باید اصولی پیشروی کنند. و بدانند که جزئیات در این امر اهمیت کمتری دارند. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن سالم، باد در چارچوب و با پیروی از یک سری قوانین انجام شود. تمام افرادی که به دنبال یک رژیم اصولی هستند، بدون استثنا باید رعایت کنند. هسته اصلی هر رژیم لاغری سالم و شاخص توده بدنی متعادل، رعایت تمام این اصول است. در ادامه ما به نکات و ویزگی های اصلی یک رژیم لاغری اصولی میپردازیم.

در آخر نیز باید بگوییم که افرادی که نمی توانند از این روش های لاغری استفاده کنند به سراغ جراحی لاغری می روند. البته توجه داشته باشید که بیش ترین چیزی که این افراد را آزار می دهد میزان هزینه جراحی لاغری است.

عوامل تاثیرگذار در یک رژیم لاغری اصولی

یک رژیم لاغری اصولی  شامل کنترل غذاهایی است که در طول یک روز میخوریم. باید در نظر داشت که اگر فردی به دنبال یک رژیم چاقی است هم ، نباید به دنبال مواد خوراکی غیر سالم برود. تاثیرگذارترین عوامل  در یک رژیم لاغری اصولی عبارتند از:

برقراری تعادل

برخی از متخصصان تغذیه بر این باورند که با حذف یا ممنوع کردن تعدادی از غذاها و یا حتی یک گروه غذایی کامل، افراد سریعتر به وزن ایده آل خود میرسند. حذف کربوهیدرات ها و جایگزین کردن سبزیجات پخته از جمله این سبک رژیم های غذایی است. پیدا کردن یک رژیم غذایی اصولی و محبوب برای افرادی که اضافه وزن دارند ، یک کار سخت محسوب میشود.

افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی اصولی هستند باید بدانند که رعایت نکردن تعادل مصرف مواد مغذی در انواع مختلف میتواند منجر به افزایش وزن شود. و برعکس برقراری تعادل در مصرف مواد غذایی میتواند باعث تسهیل روند کاهش وزن شود. رژیم لاغری مدیترانه ای جزو این دسته از رژیم ها قرار می گیرد.

بیش تر بدانید: با فواید جراحی لاغری بیش تر آشنا شوید.

زمانبندی در مصرف غذا

طبق تحقیقات انجام شده با به این نکته دست یافتیم که زمان خوردن غذا تقریبا به اندازه مقدار غذای مصرفی مهم است.

«در رژیم لاغری اصولی باید در نظر بگیرید که میزان دریافت انرژی را با انرژی مصرفی خود هماهنگ کنید.»

بنا بر گفته دکتر جان آیوی:

افرادی که به دنبال یک رژیم لاغری اصولی هستند باید زمانی کالری مصرف کنند که بدن نیاز فراوانی به آنها دارد. به عنوان مثال میزان نیاز بدن به کالری در ابتدای روز و اول صبح بیشتر از هر زمان دیگر است. و میزان کالری مصرفی در ابتدای روز باید بیشتر از هر زمان دیگری باشد زیرا صرف تامین انرژی میشود. بهتر است بدانید که کالری مصرف شده در طول روز بیشتر بصورت چربی ذخیره میشود.

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه ماساچوست ، افرادی که وعده صبحانه را حذف میکنند 4.5 برابر بیشتر دچار اضافه وزن میشوند. از دیگر عوامل تاثیرگذار در این زمینه میتوان به " خوردن وعده های غذایی کوچکتر در تعداد دفعات بیشتر " اشاره کرد.

این نکته توسط متخصصان تغذیه تایید شده و باعث ایجاد هماهنگی بهتر در دریافت غذا با نیاز بدن به انرژی میشود.

منبع: http://www.sleevedr.ir/